Plivanje

[MrKecRotskin]

pocinjem plivati sutra od 7 ujutro do 0750, prije posla..

e sad, zanima me kad jesti, da li uopce jesti kad se ustanem i koliko prije skoka u bazen, te sto jesti?

Ne jedes pre treninga,jer nema potrebe.Posle treninga pricekaj najmanje onoliko koliko je trajao trening,da se metabolizam primiri.Mozes jesti sta hoces,ako treniras svaki dan,plivanje je jedan od najnapornijih sportova uopste.Jedi,ali se ne prejedaj.

[MrKecRotskin]

i još jedan savjet za sve koji žele napredovati u plivanju, kako brzinski tako kondicijski.
svaki trening pokušajte napraviti mali korak napred, npr. otplivati 100 metara više u 1 sat, šprint od 50 metra popraviti za pol sekunde i tako.
kilavljenjem po bazenu i uvijek istim treningom nećete ništa napraviti. kilavljenje je dopušteno prvih 10 min i zadnjih 10 min(ako je trening 1sat).
Odlican savet.


većina neće poslušati savjet, ali većina ljudi je debela, bez kondicije itd. zato što se do dobre kondicije ne dolazi opuštanjem, kako mnogi zamišljaju bazen i plivanje.

pozzGde si bio da me podrzis pre neki dan kad je bila rasprava,,kako maknuti trbuscic"?

[MrKecRotskin]

to kaj kažeš, to je skroz istina, evo ja shvatio neki dan da su mi noge fakat u banani,umore mi se vrlo brzo, a skužim i kad hodam malo dulje da me bole. praktički ih vučem po vodi,i tijelo i ruke mogu al noge me fakat ubijaju od umora kako mi se ne da ić u teretanu, predosadna mi je i plivanja mi je fora u zadnje vrijeme,a malo postaje prehladno za bajs odlučio sam du ću popravit noge u vodi...pa sam mislio ovak plivat vi recite jel to ok...
Nema potrebe za teretanom,kad je u pitanju rekreativno plivanje.Inace,ide se i radi se sa gumama za rastezanje i vezbe snage-ali to je za takmicare.Sto se tice prvog dela tvog pitanja odgovor jr u tegovima za noge(ili ruke)koji se jos koriste i za trcanje,a tezine su od 0.5kg ili 1 kg.No,ja to nisam preferirao,a evo i zasto(govorim o pocetku plivanja,kad sam bio klinac):1.bio sam klinac,fizicki preslab za 60 min. treninga sa tegovima oko zglobova u vodi
2.vazno je pravilno plivati,a tegovi te vuku nadole,pa je polozaj tela umesto,,na vodi"u polozaju od nekih 45-60 stepeni nagiba u tvoju stetu.Noge mlate samo 30-40 cm,sve ostalo je gubljenje vremena i energije.Uhvati se rukama za rub i ispruzi se citav,pa lagano radi nogama i udah-izdah vezbaj.Osnove plivackih tehnika se nauce za nekih 4-5 meseci,ali se tehnike usavrsavaju i do nekih 10 godina.Zato,nema zurbe.
prvo zagrijavanje...onda 350-400 metara leđno (zbog kičme), oko 1 km kraula i onda na kraju 100-tinjak metara plivanja samo s nogama, bez ruku bar sam tu tako savjetovan (P.S. kaj to ne izgleda malo debilno ak čovjek pliva samo s nogama?)... jel bi mogao s tim vježbama za noge ojačat bar malo noge za nekakvih mjesec dana ak idem 2 put tjedno na bazen?
hvala unaprijed na odgovorima...Napisi mi starost,visinu i tezinu pa cu ti dati odgovarajuci trening.Da,jos nesto...koliko imas plivackog staza?Poz...

[MrKecRotskin]

U vezi onog ulaska ruke u vodu pripazim da uđem nešto šire od ramena i ne radim crossover tj. ne križam ruke u osi.Jedino kod potpunog ispruženja namjerno napravim malo rotacije jer sam primijetio da tako najviše odgovara a ne poremetim položaj lakta.Inače sad kad se prebacim na stari način sa ispruženim rukama čini mi se kao čisto gubljenje energije....
Ruka izlazi poput bica,kraj glave,savijen lakat i pod uglom od 45 stepeni ulazi ostro u vodu,a saka se savija malo pre ulaska i palac nadole.Rotiras ramena,ali malo-tj.koliko treba(ne vise od 45 stepeni od zamisljene osi koja prolazi kroz duzinu tvog tela),a os tela ne mrda.Nasa neprekidna teznja je da nam telo bude nad vodom.

[JoshuaDU]

kombinira li netko proteine, tocnije taj Whey sa plivanjem? iskustva, savjeti, učinci?

[kruzic]

Napisi mi starost,visinu i tezinu pa cu ti dati odgovarajuci trening.Da,jos nesto...koliko imas plivackog staza?Poz...

178 visina, težina 71 kila, plivam 6 mjeseci, 21 godina

[vidra]

jel ima ko kakvu e-book za plivače o prehrani treninzima u teretani i bazenu i tak neš slično neka šalje link na PM

[MrKecRotskin]

kombinira li netko proteine, tocnije taj Whey sa plivanjem? iskustva, savjeti, učinci?Nisam upotrebljavao anabolike,jer i dan-danas,bez obzira sto su izasle tone i tone papira sa raspravama ZA i PROTIV,smatram da su stetni.Kad sam nedavno bio u apoteci,apotekarka nije htela da ih proda momku koji je sigurno pa bar 2. ili 3. razred srednje skole,jer nije pozitivno odgovorio na njeno pitanje:,,A da li si se konsultovao sa svojim sportskim lekarom?"Zato,pamet u glavu.Anabolici te prosto povuku i ti vremenom uzimas vecu dozu od uobicajene(npr. za Whey ti je dve pune case sa dve pune velike kasike Whey-a dva puta dnevno,sa mlijekom,sokom ili vodom),ali ti vremenom izmene tj.bolje receno poremete metabolizam...a tvoj metabolizam to si upravo ti,takav kakav jesi sa svim svojim prednostima i slabostima.Da ti ilustrujem,npr. zatvori te i ne mozes na WC danima.Znam da je u V.Britaniji tipu stolica izasla na usta,jer posle toliko dana apstinencije-mora da negde izadje.Nisam toliko u tom fazonu,jer svi ovi koje znam rokaju se nenormalno i svi kazu da im je super samo po faci...ne bi im se reklo.Ti kako hoces,ali ako si odlucio da uzimas Whey,onda uzimaj i glutamin i kreatin.Glutamin je naj-amino kiselina(za cvrste misice),a kreatin ti je da izdrzis i najveci trening za one koji idu full,popijes dozu,naloces se vode i ujutru si kao nov.Nisi umoran i spremam si za jos.Pazi,sama uputstva i nacin upotrebe ti govori da to i nije bas toliko pametno.Onaj kome je sport zanimanje-o.k.,a onom kome je rekreacija -onda neka bude NE.

[MrKecRotskin]

178 visina, težina 71 kila, plivam 6 mjeseci, 21 godinaZagrijavanje ti je normalnim tempom 700-1000 m.Tad uzimas odmor od 2-3 minuta i ides 200 m kraul,200 m prsno,200 m ledjno i 200 m delfin.Ides jacim tempom,ali ne i najbrzim.Posle svake isplivane tehnike odmoris minut-dva,uspostavis normalno disanje i krenes svojih 200.Pazi,gledaj na sat.Ako ima vremena,zadnje plivanje do sat i tideset na treningu neka bude opustajuce,na svakih 50 m menjas tehniku.Uslucaju da se takmicarski spremas,onda 1000 m zagrijavanje ,200m sprint(govorimo samo o tehnici u kojoj se takmicis),odmor,300m,odmor,200m,odmor,100m i kraj.Tu je bitno da se bar za pola bazena svaki put pojaca intezitet,tako jedino dolazi do pomaka u odnosu na prosli trening.Ovih kombinacija ima jos,ali ti plivas rekreativno.Tad se trenira i sa gumama i dva puta dnevno i drugacije se organizira klopa i odmor.Gledaj da to bude ipak 3 puta nedeljno.Za ljude do 28-me godine starosti sasvim bi normalno trebalo biti da u cugu preplivaju 700 m ,a ako ne mogu onda je neka anomalija u pitanju(slaba kondicija,losa plivacka tehnika,nepravilno disanje..).Vozdra i cujemo se!

[Superbare]

imam pitanje u vezi bazena na mladosti...
dal ona kartica koju dobiješ još uvjek vrijedi za 2 mjeseca?
ako da, koji su mjeseci sad u điru??

[Peace34]

Da, traje, sad se kupuju za listopad i studeni, još je nešto ostalo..

[Superbare]

Da, traje, sad se kupuju za listopad i studeni, još je nešto ostalo..

thx!!a s obzirom da je listopad gotov dal se može kupit za studeni po nižoj cijeni?

[Peace34]

Ako ima karata - da! stvarno su korektni...vjeorjatno će te košati upola tj. 50 kn

[kruzic]

Ako ima karata - da! stvarno su korektni...vjeorjatno će te košati upola tj. 50 kn

dajte kakve su to karte??? ja dajem svaki put po 20 kuna malo mi je previše jer sam student

[kruzic]

jedno pitanje vezano za cvikere za plivanje, meni su malo na rubovima požutile tako uz nos, kaj to znači, jel to zato kaj su mi stalno u onoj kutijici? držim ih u torbi... kupio sam ih prije pol godine i dosta sam ih upotrebljavao...plati sam ih čak 120 kuna tamo ispred bazena mladosti u onom kiosku...zakej su požutile?? jel to loš znak? inače mi dobro dihtaju kad plivam....

[kruzic]

dajte javite kakve su to jeftine karte...

[Hell]

dajte javite kakve su to jeftine karte...

te karte su ti samo za vikend u određenom terminu koji si izabereš, normalno košta 100 kn za dva mjeseca(po jedanput vikendom),popust je 25 posto za studoše, nije to neka najbolja ponuda ali te natjera da kad već kupiš tu karticu da i ne propustiš taj jedini termin tjedno,

[Superbare]

a di se kupuju karte??
znam da su se prije nalazili negdje kod kvatrića...jel to još uvijek tamo??

[The Punisher]

jedno pitanje vezano za cvikere za plivanje, meni su malo na rubovima požutile tako uz nos, kaj to znači, jel to zato kaj su mi stalno u onoj kutijici? držim ih u torbi... kupio sam ih prije pol godine i dosta sam ih upotrebljavao...plati sam ih čak 120 kuna tamo ispred bazena mladosti u onom kiosku...zakej su požutile?? jel to loš znak? inače mi dobro dihtaju kad plivam....

1. dobre cvike platim ili svedjanke za natjecanje do 100kn ili za trening speedove 300kn
kupuj s crnim silikonom pa se nece vidit da pozutu, inace to je noramlno pogotovo ako ih ne redovito razentajes

[kruzic]

1. dobre cvike platim ili svedjanke za natjecanje do 100kn ili za trening speedove 300kn
kupuj s crnim silikonom pa se nece vidit da pozutu, inace to je noramlno pogotovo ako ih ne redovito razentajes

razentaješ?? kaj to znači???

[Marakeš]

Hvala svima na ovom topiku na savjetima i linkovima,nedavno sam krenuo plivat pa je onih par savjeta kako da složim trening i linkova puno pomoglo. :top: Uglavnom,ako netko ima problema s tehnikom (kao i ja ) uploadao sam jedan tutorial video na rapidshare,pa probajte,možda vam pomogne. Inače,radi se o ovome (http://www.totalimmersion.co.uk/Checkout/product.php?xProd=622),navodno je jako dobro,ja još nisam u fazi da mogu ocijeniti:D. Link 1 (http://rapidshare.com/files/160658602/Total_Immersion_Swimming_-_Four_Strokes_Made_Easy.part1.rar) 2 (http://rapidshare.com/files/160690566/Total_Immersion_Swimming_-_Four_Strokes_Made_Easy.part2.rar) 3 (http://rapidshare.com/files/160711982/Total_Immersion_Swimming_-_Four_Strokes_Made_Easy.part3.rar). Skinite sva tri dijela i otpakirajte.(ako kršim pravila,neka mod pobriše)

[vidra]

kasno linkovi se već skidaju

[3andrej]

Total Immersion je super za početnike koji se muče s tehnikom. Kasnije, kad se budeš htio malo ubrzati trebati će uz drilove lupati i kilometre. Tehnika je vrlo bitna, ali treba raditi i na kondiciji. S vremena na vrijeme nađi nekoga da te pogleda dok plivaš ili da te snimi kamerom. Nekad ti se čini da sve radiš perfektno, a kad vidiš snimku...

[kruzic]

ljudi kako plivanjem ili prehranom dobiti na masi ili kombinacijom oboje? koji stilovi su najbolji za to? naročito gornji dio tijela? šta jest, koliko, kad prije, kad poslije treninga? kako plivat da se dobije na masi, idem na plivanje već skoro 7 mjeseci i ono tijelo mi se oblikovalo ok, ali ja bih još malo mase na gornjem dijelu? please help...

[vidra]

nema mase na plivanju pravac teretana

[hexy]

Mozete mi reci na kojem bazenu, u ZGu, nije velika guzva i u koje doba dana ? Ja sam zadnje dvije nedjelje bila u Domu sportova, nije velika guzva, 3,4 ljudi po traci. Ali, ako ima neki gdje je manja guzva isla bi tamo.
Hvala !

[Marakeš]

Na Utrinama do nekih 3,pol četiri imaš po jednog ili maksimalno dvoje ljudi u traci.

[AlgidBabe]

Citam ovaj topic ali najvise je kad radi koji bazen, tko ima koje tehnike, kolko km itd. Mene zanima kakvo je plivanje za oblikovanje tijela? Mrvicu smrsavit i utegnut se, jel plivanje dobra ideja?

[emiliano]

Ne ...
Plivanje, pogotovo rekreativno, opušta mišiće i ne troši puno energije ...
Dugotrajan, višegodišnji boravak redovito u vodi stvara višak masnog tkiva, pogotovo kod žena, kao reakcija organizma na boravak u nepovoljnim uvjetima, kad se prestaneš baviti plivanjem taj višak ostaje, često tijelo nastavlja sa gomilanjem masnih stanica unatoč prestanku ...
Trčanje ti je puno bolja opcija ...

[vidra]

potpis
samo što se uz bazen preporučuje i trčanje i teretana

[conan12]

potpis
samo što se uz bazen preporučuje i trčanje i teretana

potpisujem i ja:

dodaš još bicikl i dobiješ triatlon :top:

idealna rekreacija po meni je:

(na tjednoj bazi):

2x45 min plivanja (bolje ujutro nego navečer)
2x45 min trčanja (bolje ujutro nego navečer)
1x45 min teretana
1x180 min bicikl ( u zimskim mjesecima planinarenje)
1x odmor

[AlgidBabe]

Zaboravila sam napisati da idem i u teretanu. Recimo budem 1h u teretani (orbitrek, bicikl, traka, steper- kako kada koja kombinacija) i onda jos pola h bazena. Ili sad u zadnje vrijeme krace teretana a duze plivanje jer ne mogu trcati nesto me leda bole

[Hell]

Najbolje je da radite eksplozivan trening,i plivanje i teretana,šo bi reklo plivati isključivo sprintove s intervalima odmora i dizati max u teretani s malo odmora

[riba87]

Ne ...
Plivanje, pogotovo rekreativno, opušta mišiće i ne troši puno energije ...
Dugotrajan, višegodišnji boravak redovito u vodi stvara višak masnog tkiva, pogotovo kod žena, kao reakcija organizma na boravak u nepovoljnim uvjetima, kad se prestaneš baviti plivanjem taj višak ostaje, često tijelo nastavlja sa gomilanjem masnih stanica unatoč prestanku ...
Trčanje ti je puno bolja opcija ...

čekaj malo kaj ti pokušavaš reć da bez obzira plivao ti ili ne ti ne mršaviš?!?!
ja recimo idem već 8 mjeseci na pliavnje 2xtjedno i preplivam više od 2km/1h smršavio u struku samo zbog plivanja do 20 cm ako to nije dovoljan znak da se može plivanjem ljepo stesat tijelo ja onda ne znam što je i naravno tijelo mi izgleda puno bolje nego prije onako stesanije i malo su mi se i prsa popravila... i btw smršavio sam do 7-8 kila u to vrijeme....ja mislim da se plivanje mogu ljepe stvrai napravit na tijelu.... i naravno imam osjećaj da sam i pun ojačao a o izdržljivosti da ne govorim...

[vidra]

ja treniram plivanje 1 god i sa treninzima 5x tjedno a poljetini 10x tjedno uspio sam isplivati normu za 400 m slobodno za prvenstvo hrvatske.
Plivanje je itekako naporan sport jer rade svi mišići ču ti ja dati 500m kraula i pomoću plivanja se da jako smršati ali nakon nekog vremena počinješ dobivati špek kao odgovor za hladnu okolinu tj organizam se brani protiv hladnoće

[FEX]

Jel zna netko radno vrijeme one bukse na Mladosti u Zg šta drže Speedo? I jel ima dobar izbor kupaćih? Hvala

[riba87]

nakon nekog vremena počinješ dobivati špek kao odgovor za hladnu okolinu tj organizam se brani protiv hladnoće

daj prevedi ovo... šta po zimi se opet zdebljaš??

[vidra]

ne počneš se deblajti nego imaš mali špekec kao ja na prdnjom dijelu trbuha i nikako se ne da skinuti i prekrivaju pločke osjete se ali se ne vide

[riba87]

ne počneš se deblajti nego imaš mali špekec kao ja na prdnjom dijelu trbuha i nikako se ne da skinuti i prekrivaju pločke osjete se ali se ne vide

i jooooj pa to je najmanji problem, pa buraz ne moraš bit savršen... a i to je curkama simpatično :D

[vidra]

to ti misliš moja me stalno pita di su pločke

[MalaTara]

da li jos uvijek postoji u utrinama petkom nocno kupanje i od kolko sati? zvala sam ih dva puta pa mi se nikad nitko nije javio. valjda bas znam potrefit vrijeme.

[vidra]

Najbolje je da radite eksplozivan trening,i plivanje i teretana,šo bi reklo plivati isključivo sprintove s intervalima odmora i dizati max u teretani s malo odmora

sa ovakcom načinom idi se pokopati plivači u teretani dlaze prvenstevno da ojačaju ruke noge i leđa tako da mogu u bazenu razvijati max brzinu koju dati u vodi naravno uz pravilnu tehniku

[GothicRomance]

da li jos uvijek postoji u utrinama petkom nocno kupanje i od kolko sati? zvala sam ih dva puta pa mi se nikad nitko nije javio. valjda bas znam potrefit vrijeme.

ja mislim da postoji od 22 do 01. neka me netko ispravi ako grijesim.

[Carmina]

Ispricavam se na neplivackom pitanju, ali kako je najlakse doc do Utrina sa Savske (javnim prijevozom)? Vozi li koji bus?
Da li je guzva u nocnom terminu?

[Littlefoot]

Mreža tramvajskih linija (http://hr.wikipedia.org/wiki/Datoteka:ZET_Zagreb.png)

[Carmina]

Hvala, Malonogi, na linku, ali tramvajima se služim sasvim dobro.

S autobusima u Novom Zagrebu, doduše, baš i ne, a karta autobusne mreže ZETa nije baš najjasnija.
Ako bi mi netko mogao dati brojeve autobusa koji tamo voze, bila bi zahvalna.
I dalje - da li je gužva u večernjim terminima?

[Littlefoot]

"Vidi sliku u punoj veličini (rezoluciji)‎" je link kojim se "nejasna" slika "pojasni". Sa Savske, tako, do Utrina vozi tramvaj br. 14. Za autobus, na žalost, ne znam.

Gužve u večernjim, kao ni jutarnjim ni dnevnim terminima ovih dana vjerojatno nema; pretpostavljam da je grijanje na plin, a kako je na snazi 6. stupanj redukcije plus činjenica da bazeni nisu u zaštićenoj kategoriji, hm ... Kako je inače, ne bih znao. (Ovo s plinom nije šala; nisam iz Zagreba, ali - ni "naš" bazen ne radi od danas (subota, 10.01.)).

[3andrej]

Kod SD Stjepan Radić ti staje bus 109 i on vozi do Utrina.
Što se tiče plina i grijanja, ja sam bio jučer na Utrinama i za sad griju.

[Carmina]

Link ne radi, al cijenim trud.

Hvala 3andrej! :)

[Littlefoot]

Heh, "link" je ilustracija linka ispod tramvajske mreže. Očigledno, naivna umjetnost mi nije jača strana.

Nu, dobro. Glavno da uspiješ doći do bazena, da ima tople vode i da nije gužva.

[a cuja]

Jel moguće nekako ić na plivanje u onu školu u Donjoj Dubravi? Zna li itko išta o tome?
A ako se tamo ne može, gdje se može a da je blizu Dubrave i relativno povoljno?

[fashionbabie]

@ Vidra: mislim da nisi kompetentan da sa jednom godinom iskustva u plivanju iznosis totalne nebuloze. Ako pak i znas ponesto molim te pisi samo tocne info, a ostalo prepusti ljudima koji znaju!

[vidra]

fashionbabie daj to pojasni malo bolje molim te

[KavaSMlijekom]

čekaj malo kaj ti pokušavaš reć da bez obzira plivao ti ili ne ti ne mršaviš?!?!
ja recimo idem već 8 mjeseci na pliavnje 2xtjedno i preplivam više od 2km/1h smršavio u struku samo zbog plivanja do 20 cm ako to nije dovoljan znak da se može plivanjem ljepo stesat tijelo ja onda ne znam što je i naravno tijelo mi izgleda puno bolje nego prije onako stesanije i malo su mi se i prsa popravila... i btw smršavio sam do 7-8 kila u to vrijeme....ja mislim da se plivanje mogu ljepe stvrai napravit na tijelu.... i naravno imam osjećaj da sam i pun ojačao a o izdržljivosti da ne govorim...

Ma može se. Osnovno pitanje je tempo treninga i općenito, koliko plivaš. Ja sam plivanjem istesala leđa pic pic i prsa isto tako, čak i danas, kad sam ful izvan forme, gornji dio tijela izgleda oke, vide se mišići u podlozi. Samo kaj nije dovoljno uć u bazen i malo plivat, malo odmarat. Ja sam imala treninge bez odmora, odnosno prsno mi je bilo odmor od kraula. Išla sam na izdržljivost, ne na brzinu.

[conan12]

...Samo kaj nije dovoljno uć u bazen i malo plivat, malo odmarat. ..

tako je :top:

da bi plivanje pomoglo općoj kondiciji treba imati i malo tehnike koja će nam omogućiti preplivati najmanje 2km/h, u protivnom je bolje odabrati ''aquarunning'' trčanje u bazenu.
Tu vježbu koriste ozljeđeni sportaši (trkači) da bi ostali u formi http://www.youtube.com/watch?v=4f3hN1RijN8&feature=related
Pojas se može nabaviti u predvorju bazena kraj Doma sportova u ZG

[KavaSMlijekom]

tako je :top:

da bi plivanje pomoglo općoj kondiciji treba imati i malo tehnike koja će nam omogućiti preplivati najmanje 2km/h, u protivnom je bolje odabrati ''aquarunning'' trčanje u bazenu.
Tu vježbu koriste ozljeđeni sportaši (trkači) da bi ostali u formi http://www.youtube.com/watch?v=4f3hN1RijN8&feature=related
Pojas se može nabaviti u predvorju bazena kraj Doma sportova u ZG

Kaj je to dostupno ako nisi član kluba?:misli:
Ja sam svojedobno tražila jer mi je trener preporučio kao dio treninga eksplozivnosti koja je meni dosta slaba strana pa mi nisu dali. No dobro:)

Glede tehnike, ako krećeš plivati radi kondicije, a nikad ranije nisi učio u klubu pravilnu tehniku plivanja, trebat će neko vrijeme da ispraviš greške. Idealno je da ti netko kaže - meni su rekli di mi je dupe u odnosu na idealni položaj:D al manje više tehnika je došla prilično spontano jer jednostavno tijelo traži idealni položaj.

Joj kak sam glupa:bonk: Ja mislim na onaj elastični pojas koji se veže za rub bazena:D

[conan12]

Joj kak sam glupa:bonk: Ja mislim na onaj elastični pojas koji se veže za rub bazena:D

:cerek::cerek:

[hooligan4ever]

Zanima me koji sve misici rade kod plivanja? Odnosno, razvijaju li se bicepsi?
Plivam 5-6 sati tjedno, a poceo sam i u teretanu da idem... tako da me zanima na sta bi vise trebao obratiti paznju kad sam u teretani?(misici koji se ne dobijaju plivanjem)

[Go_ogle]

Zanima me koji sve misici rade kod plivanja? Odnosno, razvijaju li se bicepsi?
Plivam 5-6 sati tjedno, a poceo sam i u teretanu da idem... tako da me zanima na sta bi vise trebao obratiti paznju kad sam u teretani?(misici koji se ne dobijaju plivanjem)

bicps je užasno malen mišić u usporedbi s ostalima, ako se želiš trebama pokazivat vježbaj biceps, ako želiš brže plivat i "veće izgledat" vježbaj jezgrene mišiće( pleksus, leđa i prsa) i obavezno benchaj

[KavaSMlijekom]

Zanima me koji sve misici rade kod plivanja? Odnosno, razvijaju li se bicepsi?
Plivam 5-6 sati tjedno, a poceo sam i u teretanu da idem... tako da me zanima na sta bi vise trebao obratiti paznju kad sam u teretani?(misici koji se ne dobijaju plivanjem)

Teretana je nadopuna, teretana će pomoć. Teretana je snaga. Ako plivanjem misliš dobit mišiće, fulao si sport:D Mislim, hoćeš, al ne tak kak si misliš. U teretani svakako obrati pažnju na leđa, posebno donji dio, prsa, trbuh i stražnju ložu. Mislim, radi SVE, ali ovo baš pazi da radiš. I dobro se istegni prije svakog plivačkog treninga.

I kaj ti to znači 5-6 sati tjedno? Svaki dan sat? I koliko preplivaš u tih sat? Kako ti izgleda trening? Kolike su ti pauze?

[hooligan4ever]

I kaj ti to znači 5-6 sati tjedno? Svaki dan sat? I koliko preplivaš u tih sat? Kako ti izgleda trening? Kolike su ti pauze?

Plivam otprilike 4 dana tjedno po sat, a recimo subotom odradim 2-3 sata.
Posle svake duzine bazena pauza mi je u prosjeku 10-15 sekundi...

I nisam mislio da cu dobiti misice od plivanja, plivam zato da bi mi se uopceno razvio gornji dio tijela... a u teretani forsiram ramena... i primjecujem da mi se grudi, ramena, triceps itd brzo razvijaju.. a ne zelim zapostaviti ostale misice poput bicepsa (da bih izgledao skladno)..pa zato pitam.. :mig:

[vidra]

kažeš da kada isplivaš jedan bazaen napraviš stanku kolki je taj bazen od 25 ili 50 m bolje bi bilo da isplivaš neku dionicu crika 4 bazena i onda napraviš stanku to je bolja solucija
inče da vas pitam u za Zg ima li koji ozbiljniji klub

[conan12]

...
inče da vas pitam u za Zg ima li koji ozbiljniji klub

:eek:Mladost, Medveščak, Dubrava...za vrhunsko plivanje

Novi Zagreb, Posejdon... za rekereativno i daljinsko

[conan12]

..Posle svake duzine bazena pauza mi je u prosjeku 10-15 sekundi...



trebao bi imati i zagrijavanje prije dionica a i vježbe tehnike kao i duže intervale...

Znači za jedan sat ..recimo.. 300m zagrijavanje pa 4x100 vježbice , onda 10x 100m intervali (pauza 10 sekundi)i na kraju 300m rasplivavanja. To je 2km.

[KavaSMlijekom]

kažeš da kada isplivaš jedan bazaen napraviš stanku kolki je taj bazen od 25 ili 50 m bolje bi bilo da isplivaš neku dionicu crika 4 bazena i onda napraviš stanku to je bolja solucija
inče da vas pitam u za Zg ima li koji ozbiljniji klub

Čuj, koliko je meni poznato, rekreativci mogu plivati samo na pol dužine bazena (osim u Daničićevoj), a i u tom slučaju, dužine su 25 m. Ispravite me ak sam fulala.

[KavaSMlijekom]

trebao bi imati i zagrijavanje prije dionica a i vježbe tehnike kao i duže intervale...

Znači za jedan sat ..recimo.. 300m zagrijavanje pa 4x100 vježbice , onda 10x 100m intervali (pauza 10 sekundi)i na kraju 300m rasplivavanja. To je 2km.

:top:
I meni se pauze čine preduge.

Moj program je bio bez pauza: zagrijavanje 4 kruga, 2x 50 sprint, 4 x 50 rasplivavanje i tako u intervalima do 2 km. Onda pauza do 30 sekundi i 1 km slobodno.

[vadamic]

Da li mi može netko rastumačiti.
Nakon sat vremena plivanja, najprije osjećam suhoću u nosu a zatim počinje tri, četiri sata šmrcanja, kihanja, čak mi natekne i sluznica u nosu. Za sedam, osam sati sve je opet OK. Frustrirajuće. Plivanje mi pomaže rai drugih stvari pa mi ga se ne ostavlja.
Ili da pitam doktora,
ili da naučim bolje plivati (izdišem kroz nos ali ipak malo vode uđe u nos).
Hvala!

[vidra]

to ti je zbog klora neg na jesen idem u Zg dotsa mi je fiziklije ići ću malo studirati pa tražim klub u Zg-u

[conan12]

...na jesen idem u Zg dotsa mi je fiziklije ići ću malo studirati pa tražim klub u Zg-u

http://www.pk-posejdon.hr/
www.swimzg.hr/

[silvijaz]

kažite ljudi jel plivanje dobro za učvrstit tijelo,mislim bez teretane?

[os24a]

imam jedno pitanje..zanima me jel ima neki dobar trening plivanja? neke dionice i vrste plivanja? bavim se rekreativno plivanjem godinu dana..pa imam svoje neke treninge i dionice..pa me zanima..recimo jedan dobar profesionalni ili poluprofesionalni trening kako izgleda..

[vidra]

zagrivanje van bazena 10 min
u bazenu 3x500 kraula vrijeme 25 min
4 x 50 sprinta delfin
1200 m leđno
vježbe 20 min
sprintevi na 25 50 100 200 m
kraj 500 m germanija tako ja plivao

[plivačica]

ziher !,sprint delfina ;))

[vidra]

jep sprint delfin

[Go_ogle]

nije delfin uopće težek, razgibavanjem i pravilnom tehnikom se da vrlo lako naučiti

[lora273]

Pozdrav ljudi! Ja imam jedan ženski problem,hehe... Idem već neko vrijeme na mladost na plivanje, a krenula sam baš iz razloga da učvrstim donji dio tijela(guza,noge,malo ubijem celulit i sl.:)) a čitajući sve ovo što su rekli ranije(da plivanje nije za to)..pa malo ste me ubedirali... ima netko da može to opovrgnuti?:(

[emiliano]

zagrivanje van bazena 10 min
u bazenu 3x500 kraula vrijeme 25 min
4 x 50 sprinta delfin
1200 m leđno
vježbe 20 min
sprintevi na 25 50 100 200 m
kraj 500 m germanija tako ja plivao

Plivao sam aktivno 10 godina, i još toliko radio kao trener, ali ovakav trening nikad nisam vidio ... :confused:

[fashionbabie]

zagrivanje van bazena 10 min
u bazenu 3x500 kraula vrijeme 25 min
4 x 50 sprinta delfin
1200 m leđno
vježbe 20 min
sprintevi na 25 50 100 200 m
kraj 500 m germanija tako ja plivao

svasta.
:lol:

[vidra]

Plivao sam aktivno 10 godina, i još toliko radio kao trener, ali ovakav trening nikad nisam vidio ... :confused:

za sve postoji prvi put :D izgleda da je moj trener glup što nam daje jače treninge :rolleyes:

[fashionbabie]

za sve postoji prvi put :D izgleda da je moj trener glup što nam daje jače treninge :rolleyes:


bas me zanima tko ti je trener?

[Sheeva]

Plivao sam aktivno 10 godina, i još toliko radio kao trener, ali ovakav trening nikad nisam vidio ... :confused:

Hm, moram se složit, stvarno čudan trening :eek:

Vidra a se ti i natječeš ili šta? Kakva su ti vremena? I nemoj mi one fora 5 km za 45 minuta, nego kolko ideš na 50, 100, 200?

[vidra]

50 m za 26:12
100 m sam plivao 55:75
200 m ne ide ispod 2:01:43 :mad:

[Sheeva]

Pa nije loše.. Znači ne natječeš se?

[vidra]

Pa nije loše.. Znači ne natječeš se?

ne ja sam više rekrativac jer sam prekasno počep sa plivanjem ali sam isplivao normu na 50 za prvenstvo hrvtaske tak da :D

[Sheeva]

U moje vrijeme tih normi nije bilo :D

[vidra]

onda je bilo bratstvo i jedinstvo ali zato dižem 100 kg cementa bez problema

[fashionbabie]

50 m za 26:12
100 m sam plivao 55:75
200 m ne ide ispod 2:01:43 :mad:


jako dobra vremena za rekreativca:top:
ali sa ovim vremenom stocke bi se trebalo ici ispod minute

[vidra]

budemo probali još napredovati obećajem :D sutra iđem na bazen danas nisam išo jer je neko natjecanje

[RonaRea]

Nova sam na forumu, pa ne znam je li netko spominjao Vitu? Osim navecer, kad ima vise ljudi u SPA prostorijama, bazen je poluprazan. Tamo plivam vec neko vrijeme i zadovoljna sam.

[jurajj]

Di je to, u zagrebu?

[monte od zotta]

zagrivanje van bazena 10 min
u bazenu 3x500 kraula vrijeme 25 min
4 x 50 sprinta delfin
1200 m leđno
vježbe 20 min
sprintevi na 25 50 100 200 m
kraj 500 m germanija tako ja plivao

:lol::lol: kako lažeš :lol: promjeni nick u ian thorpe :lol:

ovakav trening ne postoji. :kava: :w

[vidra]

:lol::lol: kako lažeš :lol: promjeni nick u ian thorpe :lol:

ovakav trening ne postoji. :kava: :w

:rolleyes:

[emiliano]

50 m za 26:12
100 m sam plivao 55:75
200 m ne ide ispod 2:01:43 :mad:

Nikako ne mogu "iskopati" tablice HPS-a, ali i ovako "odoka" vidim da su ti rezultati vrijedniji što je staza duža, a to nema baš logike kod rekreativaca ...
osim toga rezultat na 200 je vrlo jak, dovoljan za nastup na PH i za to treba krvavo trenirati ... malo mi se čini da si ti sve to izmislio ...:s

[vidra]

http://www.croswimspace.org/Sadrzaj/Dokumenti/normePH09-50m.pdf


evo ti da ne tražiš pogledaj malo vremena za slobdan stil

[emiliano]

http://www.croswimspace.org/Sadrzaj/Dokumenti/normePH09-50m.pdf


evo ti da ne tražiš pogledaj malo vremena za slobdan stil

Pa to ti i ja govorim, ispada da samo na 200 imaš normu ...

[vidra]

Pa to ti i ja govorim, ispada da samo na 200 imaš normu ...

nemam norme ni za jednu disciplinu a drezge strane a nisam gofište za mlađe ml juniore :D

ja sam ipak malo stariji a rekrativno plivanje neznači da ne žiliš što bolje rezultate, skoro svaki dan sam na bazenu, btw ja sam planinar :top:

[crveni_bumbar]

Dal netko zna di i kad postoji u zg mjesto di se može rekreativno igrat vaterpolo?

[mruzic24]

Je li zna netko točno radno vrijeme preko tjedna bazena u Utrinama za gradjanstvo?

[GothicRomance]

Je li zna netko točno radno vrijeme preko tjedna bazena u Utrinama za gradjanstvo?

pon, sri, pet 9 - 20h
ut, cet 9 - 19h

[gogo9]

plivanje mi je jedan od najdražih sportova:kava:

je tko od vas kad pokupio kakvu boleštinu na bazenu?:D

[swimmer94]

Ima li koja strucna osoba tu koja se bavi, onako, recimo profesionalnim plivanjem, ili se bavio. Pa da je ta osoba trenirala prije plivanje, onako u nekom od poznatijih klubova, ili u bilo kojem klubu HPSa ? Trazim neke savjete, ali ih isto tako mogu i pruzit jer treniram plivanje duze vrijeme, s ciljem postizanja boljeg rezultata, a ne forme :P Pa ako ikoga bilo sto zanima, neka slobodno pita. Bit ce mi drago ako mogu pomoci :P

[princeza12345]

Je li zna netko točno radno vrijeme bazena u domu sportova za gradjanstvo?

[ightul]

taman ti se od sutra mijenja termin na ZP mladost,
najbolje ti je nazvati pa pitati..

[conan12]

Je li zna netko točno radno vrijeme bazena u domu sportova za gradjanstvo?

Pon + sri + pet od 6:30-7:30
Nedjelja 15-19

[GothicRomance]

da li netko zna da li sutra (1.5) kojim slucajem radi bazen u utrinama?

[vikica]

da li netko zna da li sutra (1.5) kojim slucajem radi bazen u utrinama?
rade, kao nedjeljom :)

[GothicRomance]

tnx :)
a da li znas mozda da li ima nocnog kupanja sutra? nemam telefon, a premalo para na mobitelu pa ih ne mogu nazvat i nemam gdje nabavit bon :(. to su vam cari zivljenja u malom mjestu grrr.

[Niten]

Čini mi se da ne rade. Od 15-20 rade. Jel bude gužva na tom noćnom,kolko ljudi bude u traci?

Nego,plivam već nekih 5-6 mjeseci i imam nešto pitanja,pa ako ima netko pametniji da odgovori,bio bi zahvalan. Kad sam počeo plivati,kupio sam naočale i sad su mi se te naočale počele dosta magliti. Kako god ih stavim,ne prijanjaju isto kao i prije već se magle i ako ih krvnički ne stegnem,zna i voda ulaziti. Jel to normalno,dal se naočale 'potroše' pa treba kupovati nove il se samo ona guma istegnula? Može li se posebno guma kupiti?

A druga pitanje je u vezi treninga...svaki trening probam otplivati što brže 2 kilometra,to mi je neka norma. Plivam 250 kraul,250 leđno,100 prsno,400 kraul,500 leđno i 500 kraul. Sad,za prvih 1000 m mi treba oko 35 minuta,30 minuta ako baš zapnem. I dosta se mučim da to izguram,nemam zraka,nemam ritma,lagano mučenje. A onda drugih 1000 sve sjedne na mjesto,ne radim pauze,disanje štima,ritam,brže idem kroz vodu i to odradim za manje od 20 minuta. Sad,neznam jel nešto krivo radim s redoslijedom stilova i zašto mi je bolji drugi kilometar od prvog,kad bi trebalo bit obratno. Razgibavam se nekih 3-4 minute. Neki savjet? :ne zna:

[vidra]

Čini mi se da ne rade. Od 15-20 rade. Jel bude gužva na tom noćnom,kolko ljudi bude u traci?

Nego,plivam već nekih 5-6 mjeseci i imam nešto pitanja,pa ako ima netko pametniji da odgovori,bio bi zahvalan. Kad sam počeo plivati,kupio sam naočale i sad su mi se te naočale počele dosta magliti. Kako god ih stavim,ne prijanjaju isto kao i prije već se magle i ako ih krvnički ne stegnem,zna i voda ulaziti. Jel to normalno,dal se naočale 'potroše' pa treba kupovati nove il se samo ona guma istegnula? Može li se posebno guma kupiti?

A druga pitanje je u vezi treninga...svaki trening probam otplivati što brže 2 kilometra,to mi je neka norma. Plivam 250 kraul,250 leđno,100 prsno,400 kraul,500 leđno i 500 kraul. Sad,za prvih 1000 m mi treba oko 35 minuta,30 minuta ako baš zapnem. I dosta se mučim da to izguram,nemam zraka,nemam ritma,lagano mučenje. A onda drugih 1000 sve sjedne na mjesto,ne radim pauze,disanje štima,ritam,brže idem kroz vodu i to odradim za manje od 20 minuta. Sad,neznam jel nešto krivo radim s redoslijedom stilova i zašto mi je bolji drugi kilometar od prvog,kad bi trebalo bit obratno. Razgibavam se nekih 3-4 minute. Neki savjet? :ne zna:

Brate razgibaj se barem 10 min prije bazena vježbe istezanja,
a očale sve zavisi koje si kupio ja sam do danas promjenio 3 speed-ice i jedno sa dianicama sam zadovoljan
ako se magle pjuneš unutra i ispereš to pomaže
si dobro zategnuo gumu od očale i dal ti je za nos platika paše na nosurdu

[Niten]

Uf,10 minuta,moraću neki plan napravit.
Što se očala tiče,kupio neke arena za 100 kn, isprobao sam sve očale koje su imali i samo su mi te 'ostale' na licu kad bi ih pritisnuo. Rekla ženska koja tamo radi da se tako vidi jel ti naočale pašu. Sad,nije baš da najbolje sjedaju jer počnu malo žuljat nakon 40 minuta ,al na to sam se već navikao. Nego,jel ima posebno kupit guma,možda se ova previše istegla? Dok su bile nove dobro su dihtale.

[vidra]

Uf,10 minuta,moraću neki plan napravit.
Što se očala tiče,kupio neke arena za 100 kn, isprobao sam sve očale koje su imali i samo su mi te 'ostale' na licu kad bi ih pritisnuo. Rekla ženska koja tamo radi da se tako vidi jel ti naočale pašu. Sad,nije baš da najbolje sjedaju jer počnu malo žuljat nakon 40 minuta ,al na to sam se već navikao. Nego,jel ima posebno kupit guma,možda se ova previše istegla? Dok su bile nove dobro su dihtale.

Nemaš nigdje za kupiti rezervnu gumu kada počnu puštati bacaj u smeće i kada kupuješ plati malo skuplje ali neka imaš kvalitetu, toplo ti preporučujem Dianice imam ih skoro jednu godinu a još nisu propustile, a imam trening na bazenu skoro svaki dan.
Arenice nisu tolko dobre kao speedovke ili dianice

[vikica]

Čini mi se da ne rade. Od 15-20 rade. Jel bude gužva na tom noćnom,kolko ljudi bude u traci?



U noćnom nema traka (bar kad sam ja bila). Upaljeni su ti reflektori u vodi, i zagašena svjetla na bazenu. Onako više je za romantiku, a ne za plivanje.
Ja jednom otišla, i generalno se zajebala. Sve parovi oko mene, brćkaju se, ljubakaju, a ja opalila svoj trening. Never again! :D Iako je atmosfera zaista super! Ali ne za trening, nego relax i zezanje.

[Hell]

plivanje mi je jedan od najdražih sportova:kava:

je tko od vas kad pokupio kakvu boleštinu na bazenu?:D

jebemu, pobro već dvije bradavice, od te dvije jedna mi je na jajima:flop:

[vidra]

Sada mi je super plivamo u moru. treninzi više nisu na bazenu :D

[Lilit]

pozdrav svima, ja upadam malo kao podobranac pa oprostite :)
zanima me kako to plivanje (u moru) djeluje, jel pola sata plivanja ko pola sata bicikla ili stepera ili kao pola sata trcanja ili kao sat ili kao 10 minuta? koliko se trosi plivanjem? (recimo neki sporiji tempo)

[vidra]

plivanjem trošiš oko 400 kcal po satu (govorim o slobodnom stilu) dok se prsnim plivanjem troši malo više :kava:

[Lilit]

a ovako za laika ko mene da mi povuces paralelu s nekom drugom aktivnoscu pliz :zubo: jer ne baratam bas kcl/h

[vidra]

http://www.covermagazin.com/potrosnja-kalorija.htm

iako baš ne vjerujem ovoj tabeli

[daso]

Bok...
mislim počet vježbat za spasilačku službu...ne pitajte.... stoga trebam sljedeće podatke:
1.gdje, i po mogućnosti ondje gdje ima malo ljudi jer nisam baš nešto za sad....
2. mjesečna cijena

[vidra]

kolko se sjećam
trebao biš biti u mogućnosti preplivati 400 m za 8 min te mislim da moraš biti u formi roniti 20 m
idi u Crveni križ pa tamo pitaj

[daso]

joj bilo je kasno kad sam piso post... ona pitanja su za bazen...dakle... gdje na bazen za vježbat.... a da ima malo ljudi i kolika je cijena na mjesec

[conan12]

http://www.covermagazin.com/potrosnja-kalorija.htm

iako baš ne vjerujem ovoj tabeli

:ne zna: ja sam nekada bio težak 60 kg i rezultati mjerenja za trčanje, plivanje, biciklizam i planinarenje su pokazali gotovo indentične brojke ovima iz tablice :ne zna:
Zanimljivo da pospremanje stana troši kao i aerobik :cerek:, a besplatno :rofl:

[vidra]

ta tabela nije tačna

[lažni branitelj]

istina mislin da sex troši priko 300 kalorija, a ne 120!zaboga sidenje u uredu troši 100 a sex navodno 120!di je tu logika?

[adiam]

plivanjem trošiš oko 400 kcal po satu (govorim o slobodnom stilu) dok se prsnim plivanjem troši malo više :kava:

U pravu si :top:
Plivanje je odlično za oblikovanje cijelog tijela :s
Nema ništa draže kad dođem s mora,a ono tijelo lijepo oblikovano
ko od šale :D

:cerek:

[vidra]

U pravu si :top:
Plivanje je odlično za oblikovanje cijelog tijela :s
Nema ništa draže kad dođem s mora,a ono tijelo lijepo oblikovano
ko od šale :D

:cerek:

ne nosim ja nick vidra bezveze :D
Iako mi je kraul u zadnje vrime neš zajeban postal jedva 2 km u komadu isplivam sa njim :(

[emiliano]

Nema ništa draže kad dođem s mora,a ono tijelo lijepo oblikovano
ko od šale


Samo malo, znači ti nakon tjedan-dva provedenih na moru primjećuješ promjene na svom tijelu ?:confused:

[adiam]

ne nosim ja nick vidra bezveze :D
Iako mi je kraul u zadnje vrime neš zajeban postal jedva 2 km u komadu isplivam sa njim :(

Ma,vidre su fantastične :s čuda prave u vodi...ehhh da su meni te njene osobine:D

Ma i mene nekad zeza taj kraul stil :o...Za tebe se ne brinem,jer ti vidra to brzo svladaš,a ja lavica trebam to malo bolje dovesti u red :zubo:

[adiam]

Samo malo, znači ti nakon tjedan-dva provedenih na moru primjećuješ promjene na svom tijelu ?:confused:

Da...:)Ja odmah za tjedan dana osjetim te promjene u smislu da mi se sve lijepo zategne i oblikuje.Inače imam skladno građeno tijelo i ne pamtim da sam ikad imala problema sa viškom kilograma,uvijek su tu negdje blizu moje idealne težine.

Obožavam plivati,pa kad odem na more najčešće sam u vodi:D I stvarno promjene su brzo očite :top:Retultati su bolji nego bilo kakvo drugo vježbanje :)

[Flato]

Počeo i ja plivati pa da se pridružim.
Prvi dan bilo svega, najveći problem pričinjava lijevo rane koje mi svaki zamah preskoči lagano (kraul)
Prvi dan sam otplivao 1300m, drugi dan (jučer 1400) 90% kraul. Inače bi ljeta iskoristio da svaki dan isplivam barem 1500m ponekada i 3 km tako da ne mogu reći da sam apsolutni amater. Drugo veliko iznenađenje je - slatka voda. Tonem ko kamen. U moru mi se to čini neusporedivo lakšim. Ćitam da ste pobrali bradavice i sl. u bazenu? Ne bi li klor trebao rješiti takve stvari? Sada mi nije svejedno.

[vidra]

Počeo i ja plivati pa da se pridružim.
Prvi dan bilo svega, najveći problem pričinjava lijevo rane koje mi svaki zamah preskoči lagano (kraul)
Prvi dan sam otplivao 1300m, drugi dan (jučer 1400) 90% kraul. Inače bi ljeta iskoristio da svaki dan isplivam barem 1500m ponekada i 3 km tako da ne mogu reći da sam apsolutni amater. Drugo veliko iznenađenje je - slatka voda. Tonem ko kamen. U moru mi se to čini neusporedivo lakšim. Ćitam da ste pobrali bradavice i sl. u bazenu? Ne bi li klor trebao rješiti takve stvari? Sada mi nije svejedno.

kriva tehnika , radi više prsnog plivanje te vježbe za ramena ,
1500 m je zagrijavanje a ne plivanje :D , šalim se naravno , ali mi je čudno ja u bazenu i u moru podjednako plivam i ne tonem , uzmi si lopatice i helikopter pa vježbaj plivanje :top::mig:

[emiliano]

Ne mora biti stvar u tehnici ... nisu svi jednako plovni, stvar je u građi i težini kostiju ... onome tko ima teže kosti plivanje u slatkoj vodi predstavlja veći problem ... postoji jednostavan test, treba se postaviti okomito u vodi, udahnuti zraka maksimalno i podignuti ruke iznad glave (voda mora biti dovoljno duboka) najprije malo potoneš a onda isplivaš (isplutaš) ako ti je linija vode negdje oko laktova to je neki prosjek što više isplivaš to si plovniji i obrnuto ...

[Albatrios]

Zanima me kako brzo se ulazi u "plivačku kondiciju". Jel se to može usporedit s trčanjem što se toga tiće? Ja treniram trčanje i mogu maraton istrcat,znaci pluca imam, a nakon 200m plivanja se umorim. Znam da je tu prvenstveno tehnika bitna al svejedno. Dakle...koliko cca vremena za mene da npr mogu isplivat 1km u komadu?

[emiliano]

Da, ovdje je u pitanju tehnika ... ako si spreman za istrčati maraton onda ti 1 km. plivanja u komadu ne bi trebao biti nikakav problem ... evo, ja sam npr. bio plivač u mladim danima, a sad sam kao nekakav triatlonac ... po zimi uopće ne treniram plivanje jer mi se ne da ići na bazen ... kod nas zadnjih godina sezona kupanja počinje već u 5. mjesecu i meni treba 5-6 morskih treninga da se malo "uplivam" i da me prestanu boljeti ruke i ramena ... nakon toga isplivam bez problema 1.500 m za cca 25 minuta ... za brže bi trebalo ozbiljnije trenirati, ali meni je to sasvim dovoljno jer sam ionako na bajku truba ...:D

[conan12]

Da, ovdje je u pitanju tehnika ...

Slažem se :top:

Ja sam kao klinac trenirao plivanje tri godine (ustvari, to je bila plivačka škola) i kada sam nakon 25 godina ''nastavio'' :rolleyes: trebalo mi je desetak mjeseci da dodjem do 26:45 na 1500m.
Kasnije mi je trebalo još godina - dvije da to spustim malo ispod 25 minuta i mislim da je to maksimum što sadašnja ''tehnika'' dozvoljava :(
U prvim treninzima nisam mogao plivati više od 500-600 metara iako sam imao ''maratonsku'' kondiciju (polumaraton 1:35).
Za razliku od bivšeg plivača emiliana ja za 25 minuta moram cijelu zimu vrijedno raditi.

[vidra]

emiliano je vidra broj 2 :zubo:

[emiliano]

Ha, ha ...
Sad sam baš malo računao, prije dvije godine bio sam na plivačkom maratonu u Rapcu i otplivao 2,5 km za 42 minute, što daje prosjek upravo 25 na 1500 ...
znači da bi možda mogao i bolje ... sad, koliko sam ja točno preplivao na toj utrci to niko ne zna, da li je dobro izmjereno i koliko sam ja išao cik-cak ...:ne zna:

[Torgal]

hm zanima me ako ima negdje na netu, pravilno objašnjene tehnike plivanja...ovo bi se ljeto malo ozbiljnije (studioznije) posvetio plivanju...a bojim se da mi je tehnika kriva i po...a moze i nekakav plan treninga za početnike ako postoji negdje...

zahvaljujem

[emiliano]

Teško je učiti plivanje iz teorije, ali ipak, nešto sam našao, uguglaj "plivanje tehnika" i na prvom mjestu bi se trebao pojaviti dokument u wordu "Vježbe za plivanje" ...
To je očito namjenjeno radu s djecom ali ipak pročitaj, neke stvari su dobro objašnjene, a posebno pogledaj onaj dio gdje se opisuju tipične greške ...

[conan12]

...ovo bi se ljeto malo ozbiljnije (studioznije) posvetio plivanju...

Ako to kaniš za vrijeme godišnjeg na moru - zaboravi.
Vježbe tehnike rade se u bazenu.
Zato bolje pričekaj jesen pa počni aktivno plivati, a za vrijeme g.o. na moru radi na izdržljivosti (plivaj što više ''u komadu'').
Dakako, trebao bi naći nekoga da ti ispravlja pogreške.
Ako si iiz ZG predlažem učlanjenje u PK Posjedon (http://www.pk-posejdon.hr/o%20klubu.htm)

[Torgal]

Ako to kaniš za vrijeme godišnjeg na moru - zaboravi.
Vježbe tehnike rade se u bazenu.
Zato bolje pričekaj jesen pa počni aktivno plivati, a za vrijeme g.o. na moru radi na izdržljivosti (plivaj što više ''u komadu'').
Dakako, trebao bi naći nekoga da ti ispravlja pogreške.
Ako si iiz ZG predlažem učlanjenje u PK Posjedon (http://www.pk-posejdon.hr/o%20klubu.htm)


ok moja greška, zaboravio sam navesti par pojedinosti...živim na moru...bazene ne podnosim organski, znam plivati :-) bavio sam se jako dugo podvodnim ribolovom...i zapravo mislim da je baš to razlog moje nepravilne plivačke tehnike...pa bi sad to pod stare :-) dane malo ispeglao...kondicija ...neloša trčim 5-8 km iako ne baš redovito ali sad sam se evo malo stavio u red :-) pa bi trčanje sad po ljeti upotpunio plivanjem kad ionako već visim po cjele dane na moru sa djecom...

hvala na savjetima, sad cu malo zaguglati

[Flato]

Moram i ja malo pogledati koliko mi treba za 1500km..već 3. trening jučer odradio i vidljivo je da već imam više snage i kondicije. Da nije tog glupog poluiščašenog ramena usudio bi se potegnuti svom snagom... e, i nakon 1500m popijem proteine..valjda je to ok način za brže povratiti plivaće mišiće..ništa strašno, cca 60% preporučene mjerice, tek da se nađe.

[Niten]

ok moja greška, zaboravio sam navesti par pojedinosti...živim na moru...bazene ne podnosim organski, znam plivati :-) bavio sam se jako dugo podvodnim ribolovom...i zapravo mislim da je baš to razlog moje nepravilne plivačke tehnike...pa bi sad to pod stare :-) dane malo ispeglao...kondicija ...neloša trčim 5-8 km iako ne baš redovito ali sad sam se evo malo stavio u red :-) pa bi trčanje sad po ljeti upotpunio plivanjem kad ionako već visim po cjele dane na moru sa djecom...

hvala na savjetima, sad cu malo zaguglati

Probaj ovako zaguglati,prvi rezultat izgleda ok. :mig: Meni su vježbe iz tog tutoriala dosta pomogle s tehnikom na početku.
http://www.google.com/search?hl=en&q=total+immersion+swimming+torrents&btnG=Google+Search&aq=f&oq=&aqi=

[vidra]

još samo mjesec dana do otvorenog maratona grada Pule , mislim da su povećali dužinu ove godine sa 3500 na 5000 m :o

jedva čekam , pripremam se skoro svaki dan

[Torgal]

hvala Niten, našao sam na yubitu svakakvih filmica ali bi ovaj torrent mogao biti dobar...stavio sam skidanje pa cemo viditi...

Vidra@ di se pliva taj maraton ? (ot kuda do kuda?)

[vidra]

Mornar - stoja -mornar

[Torgal]

Mornar - stoja -mornar

hvala, skočit ču malo škicnuti kad bude ;-)

[Cetripenula]

Poštovani forumaši, molim vas za informejšn, da li je obvezno nositi kapu za plivanje na bazenu Mladosti (Daničićeva)? Hvala :)

[vidra]

mislim da na svakom bazenu imaš šravo birati da li žečiš nositi kapu ili ne, ja svoju odavno nisam obukao

[conan12]

Poštovani forumaši, molim vas za informejšn, da li je obvezno nositi kapu za plivanje na bazenu Mladosti (Daničićeva)? Hvala :)

Možda po kućnom redu i je obavezna ali to nitko ne kontrolira

Ja je nosim...

[Pilatus]

kupio u onom converse dućanu u Gajevoj (ZG) Arena naočale.
X-Ray TRAINING

http://www.swimoutlet.com/photos/2613-2T.jpg

na popustu 60 kn.

Danas ih probao....savršene:s

nema magljenja,savršeno "prijanjanju" na lice,ma sve super


otplivao čak 700 metara.

Sutra idem na 1100 metara :s

[vidra]

kupio u onom converse dućanu u Gajevoj (ZG) Arena naočale.
X-Ray TRAINING

http://www.swimoutlet.com/photos/2613-2T.jpg

na popustu 60 kn.

Danas ih probao....savršene:s

nema magljenja,savršeno "prijanjanju" na lice,ma sve super


otplivao čak 700 metara.

Sutra idem na 1100 metara :s

ja otplivao danas 5000m bez stanke :mig::D

[sindenis uinen]

Pozz
Zanima me gdje bih u Zagrebu mogla trenirat plivanje?
Htjela bih u nekom klubu, ali imam vremena samo popodne jer radim.
I gdje imaju nekakve popuste za studente ili nesto jeftinije?

[conan12]

Pozz
Zanima me gdje bih u Zagrebu mogla trenirat plivanje?
Htjela bih u nekom klubu, ali imam vremena samo popodne jer radim.
I gdje imaju nekakve popuste za studente ili nesto jeftinije?

Ja ti preporučam PK Posejdon (http://www.pk-posejdon.hr/o%20klubu.htm)
Kontakt (http://www.pk-posejdon.hr/kontakt.htm)

[Niten]

E,čemu služe one perajice i one 'krugovi' na rukama? Jel to samo zbog bržeg plivanja ili.... vidim,pun je bazen ekipe s tom dodatnom opremom.

[emiliano]

Perajice i "pločice" stvaraju dodatno opterećenje na rukama i nogama i tako se razvijaju mišići i stječe snaga. Dakle, nema veze sa brzinom. Perajice postoje dvije vrste, razlikuje ih "mekoća", jedne su za snagu, a druge za izdržljivost ...
Ove stvari preporučam koristiti tek kad se razvije "savršena" tehnika, jer inače više štete nego koriste ...

[conan12]

Perajice i "pločice" stvaraju dodatno opterećenje na rukama i nogama i tako se razvijaju mišići i stječe snaga. Dakle, nema veze sa brzinom. Perajice postoje dvije vrste, razlikuje ih "mekoća", jedne su za snagu, a druge za izdržljivost ...
Ove stvari preporučam koristiti tek kad se razvije "savršena" tehnika, jer inače više štete nego koriste ...

Do tada se mogu raditi dvije vježbe:

1. plivati kraul sa stisnuti šakama
2. plivati noge kraul a ruke držati na daski

[Feronom]

napokon sam pročitao cijelu temu, ali svi uglavnom plivate na dulje staze, a mene zanima sprintanje.
Ima li tko kakve savjete i treninge i prehranu kako da budem što brži na 50m? :D

[vidra]

trening trening i samo naporan trening u kombinaciji sa teretanom , ali đabe ti to kada nećeš biti vidra :D

[Albatrios]

Ajde vi koji se kužite u plivanje dajte neki video na YT ili gdje vec gdje je tehnika kraula barem kolko-tolko dobro objašnjena...tnx

[vidra]

kaj te muči u svezi kraula

[Albatrios]

kaj te muči u svezi kraula

Pa ne bih ti znao reci sta tocno, kad bih vidio video u kojem je objasnjeno u detalje,znao bih gdje grijesim...

[vidra]

imam tri videa mejlam link na torrent pokle
edit : upiši Aleksandar Popov u jubito

[Feronom]

kad srušim svjetski rekord onda idem na vidra mod :)

[Feronom]

izbrojio sam da mi treba nekih 10-12 zamaha delfin srednjom brzinom za 25m bez odgurivanja na početku. Jel to što znači?

[vidra]

manji broj zamaha = ušteda energije = bolja tehnika
koje ti je vrijeme na 25 m leprira

[Feronom]

ne znam. nema mi ko mjerit pa ću morat nabavit neki štopericu za pod vodu. tipa one casio satove pa da si barem približno izmjerim. di se može jeftino nać u zg, zna tko?

[vidra]

kod urara :ne zna:

[frckavi]

Vidra, vidim da se tu laicima razbacuješ sa rezultatima i distancama. Ako netko gleda samo naučiti plivati ili poboljšati tehniku, apsolutno mu je nebitno koliko ti plivaš na 200 kraul ili koliko otplivaš po treningu.

A ako misliš da si stvarno takva faca i da imaš pokriće za to, dođi na prvenstvo Hrvatske za veterane pa ćemo vidjeti.
Izgleda da će biti prvi vikend u devetom na bazenu Jadrana. Ima grupa na fb.

[vidra]

rado ali Vidra ima dosta posla za pripreme oko FER-a

[Feronom]

veterani su od 34-45 godine?

[frckavi]

Ne znam koji su točno uvjeti. Pretežno je to ekipa koja je 80ih i 90ih plivala u klubovima i natjecala se.
Vjerojatno ima nešto na sajtu HPS-a.

[emiliano]

veterani su od 34-45 godine?

U plivanju se veteranima računaju već od 25. godine ...
Kategorije su po 5, dakle 25-29, 30-34, 35-39, 40-44 itd ...

PH se održava već nekih 3-4 godine, u pravilu u Splitu početkom 9. mjeseca, jedino je lani bilo u Rijeci u sklopu druženja primorjaša ...
za sad je konkurencija izuzetno slaba, nema kod nas veterana koji ozbiljnije treniraju ... nešto bolje rezultate postižu "friški" veterani, lani je recimo Tomislav Karlo dobro otplivao 50 leđno, ali nije to to ...
U svijetu je druga priča ... svjetska veteranska prvenstva su nešto nevjerojatno za naše prilike ... traju 7 dana i u svakoj disciplini nastupaju stotine natjecatelja ... naš jedini ozbiljniji veteran je Zoran Tanšek, koji sa svojih 45 godina pliva 50 m. slobodno za 24:70 i s tim je rezultatom bio 3. u svijetu prije par godina ...

[Feronom]

zvuči zanimljivo.
Di ja tu pripadam ako imam 26 godina i počeo ozbiljno trenirati tek prije 3 mjeseca, al bi se svejedno volio natjecati pa makar bio zadnji među zadnjima?

[frckavi]

zvuči zanimljivo.
Di ja tu pripadam ako imam 26 godina i počeo ozbiljno trenirati tek prije 3 mjeseca, al bi se svejedno volio natjecati pa makar bio zadnji među zadnjima?

Nisam siguran da li si onda veteran ili samo amater. Najbolje je da se javiš u HPS i vidiš s njima.

[emiliano]

Sad ni ja nisam siguran da li za veteransko PH moraš biti licenciran ?:ne zna:
Ja sam nastupio lani u sklopu druženja primorjaša, a oni mi za svaki takav susret naprave nekakvu iskaznicu i prijave me kao člana PK Primorje CO ... mislim da zapravo ne treba, a ako i treba zamoliš u bilo kojem klubu da bi htio nastupati kao veteran i da ti daju licencu ... vjerojatno ćeš trebati samo platiti neku simboličnu članarinu ... evo, kod nas je to 150 Kn/godišnje i imamo zauzvrat odlične termine na novom bazenu od 19-20 h ...
Malo proguglajte "odprto zimsko veteransko prvenstvo slovenije" i dobit ćete rezultate u PDF prvenstva koje je održano u 3. mjesecu ove godine ... nisam imao pojma o tome, možda bi bio otišao ... iako slovenaca ima puno više nego naših opet sve skupa nije bilo ništa strašno ... malo veća gužva na 1500 slobodno, što pokazuje da ljudi preferiraju daljinsko plivanje ... na 50 delfina bih bio drugi da sam išao ...

[emiliano]

Sad sam malo i ja još proučavao te rezultate i vidim da je nastupilo i nekoliko "individualaca" što znači da nije trebala licenca ...

[Feronom]

pitanje u vezi tehnike.
kad radim catch onda su mi laktovi visoko. e sad kad radim pull da li šake idu više uz tijelo, skoro prema prsima ili idu više u dubinu. zanima me taj dio na prijelazu iz pulla u push, di bi trebale biti ruke. tj, da li šake idu paralelnije s dnom bazena ili imaju izraženiju U putanju kad se gleda s boka?

[timi]

ne razumijem zašto plivačko odijelo ima tako veliki utjecaj na brzinu plivanja?

[emiliano]

pitanje u vezi tehnike.


Kod defina je važno da su ramena jako dobro razgibana i "mekana", za to je dobra vježba provlačenja ispruženih ruku sa ručnikom ili štapom od trbuha do leđa ... osim toga treba ti velika snaga podlaktičnih mišića i tricepsa ruku ... jako je važan pravilan rad nogu i tijela, obavezno moraš plivati na dva udarca nogama ... kad imaš sve ovo, ruke će same naći idealnu putanju ...

[emiliano]

ne razumijem zašto plivačko odijelo ima tako veliki utjecaj na brzinu plivanja?

Nema veliki utjecaj, ali kod vrhunskih rezultata svaka je stotinka važna ...

dva su razloga :

- povećava plovnost tijela
- tijelo bolje klizi kroz vodu

[frikusha]

koji je bazen u gradu najbolji, po mogucnosti na otvorenom?

[shimetzky]

koji je bazen u gradu najbolji, po mogucnosti na otvorenom?

Nije da ih ima puno(otvorenih): Mladost i Šalata, odi pa vidi koji ti se više sviđa. ;)

[MarkoŠ]

Nema veliki utjecaj, ali kod vrhunskih rezultata svaka je stotinka važna ...

dva su razloga :

- povećava plovnost tijela
- tijelo bolje klizi kroz vodu

Nemam iskujstva s plivačkim odijelima, ali neoprensko odijelo lošeg plivača može na 1500m ubrzati za minutu - dvije (umjesto 30 min rezultat može biti 28 min) iz razloga koje navodi emiliano

[Feronom]

Kod defina je važno da su

tnx
a što je sa undulation, ne znam kak se kaže na hrvatskom,?
da li se trebam na to koncetrirat ili i to samo dolazi, kako ću znat da radim previše ili premalo?
pokušavam vizualizirat kakav osjećaj treba biti kad sve ide kako treba

[emiliano]

Nemam pojma što je to ni na hrvatskom ni na engleskom ...:ne zna:

U svakom slučaju ovdje (http://www.youtube.com/watch?v=fd4qTl6cOck) se sve lijepo vidi ...
uguglaj "buterflay swimming" i dobit ćeš brdo linkova na slične filniće pa proučavaj ...

[Feronom]

kad plivam slobodni stil zbog ispruženih nogu imam problema s grčevima u listovima, stopalima i prstima. Pijem dosta magnezija, po 1-2 šumeće tablete na dan. I jučer poslje plivanja sam primjetio da mi se još grče mišići, vidim kako se miču, al ne osjećam. Što bi mogao biti problem?

[Feronom]

Nemam pojma što je to ni na hrvatskom ni na engleskom ...:ne zna:

U svakom slučaju ovdje (http://www.youtube.com/watch?v=fd4qTl6cOck) se sve lijepo vidi ...
uguglaj "buterflay swimming" i dobit ćeš brdo linkova na slične filniće pa proučavaj ...

to je ovo gibanje tijela poput zmije. ne boj se, pogledo sam filmića dosta i onaj film total immersion, pomoglo je, al kad dođu detalji dolaze mi pitanja.
Bitno mi je da mogu dočarat taj feeling kako je kad ide glatko i brijem da će se onda i tehnika puno popravit

[emiliano]

Kad učim djecu plivati delfin, najprija radimo sam noge, tj. gibanje tijela ... kad sa to usavrši onda se radi tzv. ruski delfin (ruke delfin noge kraul) ... nakon toga ide delfin 1-4 (na svaka 4 udarca nogama jedan rukama) pa 1-3 i na kraju 1-2 ... nadarenoj djeci treba 3-6 mjeseci da bi to svladala, manje nadarenoj 6-12 a neki ne nauče nikad (kako treba) ...
Kod "samoukih" delfinaša uočavam uvijek iste greške : skaču previš izvan vode, nemaju razgibana ramena pa im se ruke vuku po površini, i u pravilu plivaju na jedan udarac nogama ili čak noge prsno ...:flop:

[Feronom]

ne znam jel točno, al dobio sam ideju da ako što sporije mogu plivat delfin (pravilnom tehnikom) da to znači da mi je tehnika bolja, da je cijelo tijelo usklađeno, pa se tako vježba i postupno ubrzava, a da tehnika ne trpi.
Jer ako moraš jako mlatarat rukama i svim živim da bi održavao ritam i disanje onda tu nešto nije dobro, upravo ovo što si nabrojao.

[frckavi]

Pokret u delfinu kreće od ramena. Prije je kretalo od glave i ramena, ali od kad se diše na stranu, glava ostaje prilično statična u cijelom pokretu.

Nas su učili delfin tehniku tako da smo plivali sa dlanovima gore. To znači da ti je ruka u ramenu tako okrenuta da je, dok prolazi kroz zrak, dlan okrenut prema gore. Probaj tako pa vidi da li ima kakvog efekta.

Kao što je emiliano rekao, po zaveslaju rukama imaš dva udarca nogama pa pazi i na to.

Btw. Zašto te uopće zanima delfin?

[Feronom]

to mi je nekako najdraže

[Feronom]

Koje su najčešće greške kad se delfin pokušava brzo plivat?
Jer mi se čini da idem jednakom brzinom sa 70% snage i sa punom snagom.

[emiliano]

Ti si baš navrz'o s tim delfinom ha ? :D

Kako to misliš, šini ti se ?
probaj da te neko štopa 50 m. i onda ćeš znati ...

[strangerica]

jel mi moze netko rec kako rade bazeni na mladosti?? kod jaruna tamo..nemogu nigdje nac :ne zna:

[Balkanka]

jel mi moze netko rec kako rade bazeni na mladosti?? kod jaruna tamo..nemogu nigdje nac :ne zna:

uzela mi riječi iz usta. to sam ja sad htjela pitat

[Snack]

Tu vam je raspored za sve zagrebačke bazene pod upravom ZG Holdinga. Imate i PDFove s detaljima za download...
Radno vrijeme i cjenik bazena (http://www.zgh.hr/default.aspx?id=44) (pogledati pod Sportski park "Mladost", Bazen Utrina, Zimsko plivalište Mladost, ŠRC Šalata - vas dvije vjerojatno pitate za Sportski park "Mladost")

Osim toga, mala napomena za one koji idu na Zimsko plivalište Mladost (to je za onaj kod Doma Sportova, a NE na Savi/kod Jaruna): čini se da će zbog renovacije bit zatvoreni od 15.8. pa na dalje (ovo su mi samo rekli neki koji su tamo češće). Šalata radi samo do početka 9-og mjeseca, jer je otvoreni bazen (valjda), a sad vidim da je i bazen Utrina na remontu od 24.8...

Inače, Utrina je dosta natrpana poslije radnog vremena (više nego prije ljeta, troje po traci), a i čini mi se da su makli jednu traku, da bude više za one koji se samo bućkaju. Osim toga, zbog navale ljudi dosta toga "zanimljivog" pluta pod vodom, pa se ima šta za vidjeti dok plivate, da vam baš ne opisujem sada. :zubo:
Na Zimskom plivalištu Mladost (Daničićeva, Dom Sportova...kako god već zovu taj bazen) navodno je ipak nešto bolja situacija. Na Šalati navodno poprilična gužva... :ne zna:

[vidra]

pocel mi se nesto sumnjivo dogadjati dok plivam kraul , jednostavno nakon 300 -400 m vise ne mogu , ili jednostavno dobijem osjecaj kao da masem rukama bezveze :confused:

i ramena su me pocela izdavati

[Feronom]

možda si pretreniran

[vidra]

da pitam gdje u Splitu ima neki plivacki klub

[mentalny]

da pitam gdje u Splitu ima neki plivacki klub

imaš Jadran npr ....

http://www.pk-jadran.hr/Sadrzaj/Home.php?id=Hom&lang=Hrv

[ac milan777]

Bok ljudi zna li možda netko koliko košta polugodišnja karta za bazen na mladosti?

[Dwarfinjo]

mjesećna je prije bila oko 300 kn......za zatvoreni bazen na savi...sad neznam dal su dizali cijene....

[Snack]

Bok ljudi zna li možda netko koliko košta polugodišnja karta za bazen na mladosti?

Na Zimskom plivalištu Mladost, godišnja karta je 2000,00 kn.
Već sam ti stavio link sa svim objavljenim informacijama, a imaš i brojeve telefona tamo, pa pitaj... (link (http://www.zgh.hr/default.aspx?id=44))

[moschino!]

Jel postoje kakvi popusti za studente na nekim od zagrebačkih bazena?

[rokolina]

Tu vam je raspored za sve zagrebačke bazene pod upravom ZG Holdinga. Imate i PDFove s detaljima za download...
Radno vrijeme i cjenik bazena (http://www.zgh.hr/default.aspx?id=44) (pogledati pod Sportski park "Mladost", Bazen Utrina, Zimsko plivalište Mladost, ŠRC Šalata - vas dvije vjerojatno pitate za Sportski park "Mladost")

Osim toga, mala napomena za one koji idu na Zimsko plivalište Mladost (to je za onaj kod Doma Sportova, a NE na Savi/kod Jaruna): čini se da će zbog renovacije bit zatvoreni od 15.8. pa na dalje (ovo su mi samo rekli neki koji su tamo češće). Šalata radi samo do početka 9-og mjeseca, jer je otvoreni bazen (valjda), a sad vidim da je i bazen Utrina na remontu od 24.8...

Inače, Utrina je dosta natrpana poslije radnog vremena (više nego prije ljeta, troje po traci), a i čini mi se da su makli jednu traku, da bude više za one koji se samo bućkaju. Osim toga, zbog navale ljudi dosta toga "zanimljivog" pluta pod vodom, pa se ima šta za vidjeti dok plivate, da vam baš ne opisujem sada. :zubo:
Na Zimskom plivalištu Mladost (Daničićeva, Dom Sportova...kako god već zovu taj bazen) navodno je ipak nešto bolja situacija. Na Šalati navodno poprilična gužva... :ne zna:

Hvala Snack, bas mi je ta informacija trebala. Zainteresirana sam iskljucivo za otvoreni bazen na Salati, ali mi nije jasno zasto nisu otvoreni prije 13.30 radnim danom, odn. 11 ujutro vikendom.:confused: A sta je s gradjanstvom koje bi se htjelo malo isplivati rano ujutro?:ne zna:

Takodjer, posto nikad nisam bila, kak to funkcionira? Dodjes, platis, a onda si mozes negdje zakljucati tasku i sl? I da li se poslije (i prije) mozes ono ful istusirati sa samponom i svime, u nekoj, recimo, poluprivatnosti?
Hvala!

[rokolina]

Hvala Snack, bas mi je ta informacija trebala. Zainteresirana sam iskljucivo za otvoreni bazen na Salati, ali mi nije jasno zasto nisu otvoreni prije 13.30 radnim danom, odn. 11 ujutro vikendom.:confused: A sta je s gradjanstvom koje bi se htjelo malo isplivati rano ujutro?:ne zna:

Takodjer, posto nikad nisam bila, kak to funkcionira? Dodjes, platis, a onda si mozes negdje zakljucati tasku i sl? I da li se poslije (i prije) mozes ono ful istusirati sa samponom i svime, u nekoj, recimo, poluprivatnosti?
Hvala!

Molim vas, moze li mi netko odgovoriti? :moli:
Ili da mozda mod premjesti moj upit na neku novu temu, npr "Salata"?

[Ignoramus]

pocel mi se nesto sumnjivo dogadjati dok plivam kraul , jednostavno nakon 300 -400 m vise ne mogu , ili jednostavno dobijem osjecaj kao da masem rukama bezveze :confused:

i ramena su me pocela izdavati

pa nije to ništa čudno, to je otprilike granica prelaska anaerobnog na aerobno i tad najviše boli, a tu bol pojačava junk food i ne treniranje

[prolaznik11]

zna li netko gdje se može kupiti daska za plivanje i po kojoj cijeni?
daska koju npr guramu rukama ispred....

[vidra]

zna li netko gdje se može kupiti daska za plivanje i po kojoj cijeni?
daska koju npr guramu rukama ispred....

sta ce ti daska , savladaj ravnotezu u vodi i deri , osim ako je za klinca , pogledaj po robnim kucama ili ducanu sportske opreme , kosta od 70/ak pa na gore kuna

[prolaznik11]

loše plivam kraul, u stvari ne plivam ga!
dasku sam zamislio kao pomoć pri savladavanju tehnike... ono ruke na dasci, glava u vodu i učiti uzimati zrak i raditi nogama.. a onda poslije ubaciti rad rukama..
ne znam, možda griješim...

[vidra]

ne treba ti daska za kraul , prije čes svladati kraul bez daske

[tiziana]

Zna li možda netko kako znati, izmjeriti, koliko sam preplivala metara kad plivam u moru?
Pozdrav svima.

[emiliano]

Ako znaš točno (ili otprilike) rutu kojom si plivala pogledaj poslije na karti i izmjeri, svaka karta ima ucrtano mjerilo ...
A možeš i na google earth ...

[tiziana]

Ako znaš točno (ili otprilike) rutu kojom si plivala pogledaj poslije na karti i izmjeri, svaka karta ima ucrtano mjerilo ...
A možeš i na google earth ...

Hvala, probat cu.
Pozdrav.

[tiziana]

Ako znaš točno (ili otprilike) rutu kojom si plivala pogledaj poslije na karti i izmjeri, svaka karta ima ucrtano mjerilo ...
A možeš i na google earth ...
Izmjerila na Google Earth, otprilke. Hvala i pozdrav.

[Dwarfinjo]

Mala napomena utrine ne rade od 24 do 31.8. neko je godišnje održavanje bazena....u pitanju....:mig:

[conan12]

Izmjerila na Google Earth, otprilke. Hvala i pozdrav.


I koliko je ispalo?

[tiziana]

I koliko je ispalo?
Oko 1.000 metara. Zgodno je znat.

[Katarina2009_Zg]

Ja ti preporučam PK Posejdon (http://www.pk-posejdon.hr/o%20klubu.htm)
Kontakt (http://www.pk-posejdon.hr/kontakt.htm)


nekužim taj klub? oni uopće nemaju neke posebne termine kolko vidim već si ti slobodan i plivaš ako hoćeš jednom godišnje.. koja je onda svrha učlanjivanja? vjerovatno to da možeš ući na bilo koji bazen u zg-u besplatno kad hoćeš (naravno koji su pod upravom grada) i eventualno nekakva licenca za natjecanja. a ako je tako onda me zanima koliko košta mjesečna članarina?

[conan12]

nekužim taj klub? oni uopće nemaju neke posebne termine kolko vidim već si ti slobodan i plivaš ako hoćeš jednom godišnje.. koja je onda svrha učlanjivanja? vjerovatno to da možeš ući na bilo koji bazen u zg-u besplatno kad hoćeš (naravno koji su pod upravom grada) i eventualno nekakva licenca za natjecanja. a ako je tako onda me zanima koliko košta mjesečna članarina?

PK Posejdon je klub rekreativnih i hobističkih plivača.
Tko može postati član?
Ideja Kluba je da se u njemu okupljaju svi koji žele u plivanju uživati te oni koji žele plivati a ne znaju što i kako. Član Kluba može postati svatko tko zna bar plutati.

Mjesečna članarina ne postoji, ali zato postoji godišnja i iznosi oko 100kn. Za uzvrat dobiješ plan treninga i nadzor nedjeljom te ono najvažnije dobro druženje

[Planinarka]

PK Posejdon je klub rekreativnih i hobističkih plivača.
Tko može postati član?
Ideja Kluba je da se u njemu okupljaju svi koji žele u plivanju uživati te oni koji žele plivati a ne znaju što i kako. Član Kluba može postati svatko tko zna bar plutati.

Mjesečna članarina ne postoji, ali zato postoji godišnja i iznosi oko 100kn. Za uzvrat dobiješ plan treninga i nadzor nedjeljom te ono najvažnije dobro druženje

što ja ( nisam ni student ni u klubu ) moram napraviti da mogu plivati 3 x tjedno, poslje posla ( oko 5 ) na zatvorenom bazenu, u Zg?

da li za to moram u klub ?
nekako mi se čini da za građanstvo su samo termini ujtro ili vikendom kad je gužva..:ne zna:

[conan12]

što ja ( nisam ni student ni u klubu ) moram napraviti da mogu plivati 3 x tjedno, poslje posla ( oko 5 ) na zatvorenom bazenu, u Zg?

da li za to moram u klub ?
nekako mi se čini da za građanstvo su samo termini ujtro ili vikendom kad je gužva..:ne zna:


ne moras u klub...odi plivati u termine za gradjanstvo - mislim da utrine imaju svaki dan popodne termin za gradjanstvo...

[Gooran]

Htio bi krenuti na (weekend) plivanje u zagrebu pa me zanima gdje sve postoje bazeni (ja znam za utrine, mladost, dom sportova) i koji su termini i cijene.

Hvala.

[buci_bu]

Htio bi krenuti na (weekend) plivanje u zagrebu pa me zanima gdje sve postoje bazeni (ja znam za utrine, mladost, dom sportova) i koji su termini i cijene.

Hvala.
Evo našla neke informacije al vidim da su ovi Mladost zatvoreni. Jel puno ljudi ide sad prek jeseni/zime na te bazene? Htjela bih se doć pošteno isplivat na te bazene, al se bojim da dođem tamo, a ono brdo ljudi u bazenu, one "trake" za plivanje pune ljudi tak da nemrem pošteno otplivat neku zadanu dionicu. Kakvo je stanje?

BAZENI

Sportski park Mladost
Jarunska 5
01 / 3658-555
zatvoreni bazen
od ponedjeljka do petka od 11 do 15
ponedjeljak, utorak, četvrtak i petak: od 16 do 20 sati
srijeda: od 11 do 15 sati
subota: od 13 do 17 sati
nedjelja i blagdani: od 10 do 14 sati
cijena ulaznice: 15 kuna radnim danom od 11-15 sati, 20 kuna od 16-20 sati, subotom, nedjeljom i blagdanima 25 kuna za odrasle, a za djecu, invalide i umirovljenike 15 kuna
mjesečna ulaznica za odrasle je 300 kuna, a za djecu 200 kuna

Zatvoreno plivalište Mladost
Trg sportova 10
01 / 3092-567, 3092-572
ponedjeljak i srijeda: od 6:30 do 9:30, od 11:30 do 13 i od 16 do 18 sati
utorak: od 7:30 do 18 sati
četvrtak: od 7:30 do 9:30, od 11:30 do 13 i od 15:30 do 18 sati
petak: od 6:30 do 9:30, od 11:30 do 14 i od 16:30 do 18 sati
nedjelja: od 8 do 10 i od 15 do 19 sati
cijena ulaznice: za odrasle 20 kuna, djeca i umirovljenici 15 kuna
mjesečna ulaznica za odrasle je 250 kuna, a za djecu i umirovljenike 150 kuna

RSC Šalata
Otvoreno plivalište
Schlosserove stube 2
01 / 4617-255, 4616-847
od ponedjeljka do petka: od 13:30 do 17:30 sati
blagdanom i vikendom: od 11 do 19 sati
cijena ulaznice: radnim danom za umirovljenike i djecu 15 kuna, a za odrasle 20 kuna; od 16 sati je za djecu i umirovljenike 10 kuna, a za odrasle 15 kuna; vikendom i blagdanom je za djecu i umirovljenike 20 kuna, a za odrasle 30 kuna; od 16 sati je za djecu i umirovljenike 15 kuna, a za odrasle 20 kuna

Bazen Utrina
Balotin prilaz b.b.
01 / 6659-666
poslovna karta radnim danom: od 6 do 8 sati, cijena ulaznice je 10 kuna
ponedjeljak, srijeda i petak: od 9 do 20 sati
utorak i četvrtak: od 9 do 19 sati
subota: od 13 do 17 sati
nedjelja: od 15 do 20 sati
cijena ulaznice radnim danom: za odrasle je 20 kuna, a za umirovljenike, invalide i djecu 15 kuna
cijena ulaznice vikendom: za odrasle je 25 kuna, a za umirovljenike, invalide i djecu 20 kuna

[buci_bu]

Sad tek vidla da postoji tema Plivenje tu na forumu pa za zbunjene poput mene ovdje ima info o plivanju i bazenima:
http://www.forum.hr/showthread.php?t=65045

[Planinarka]

Zatvoreno plivalište Mladost
Trg sportova 10
01 / 3092-567, 3092-572
ponedjeljak i srijeda: od 6:30 do 9:30, od 11:30 do 13 i od 16 do 18 sati
utorak: od 7:30 do 18 sati
četvrtak: od 7:30 do 9:30, od 11:30 do 13 i od 15:30 do 18 sati
petak: od 6:30 do 9:30, od 11:30 do 14 i od 16:30 do 18 sati
nedjelja: od 8 do 10 i od 15 do 19 sati

jel ovo sigurno za popodnevni termin!??!! od 16 do 18!? ja pitala ženu na blagajni i rekla je da nema popodnevnog za građanstvo!:confused:

[Planinarka]

samo info u Domu sportova nema plivanja popodne za građanstvo..radnim danom.

[dixx]

Ok, ja bi isto krenula na pllivanje, imam problema s koljenom pa mi se to čini kao najboblje rješenje. Ali ne plivam dobro kraul. Zar u Zg-u nema nikakvog tečaja usavršavanja plivanja? Glupo mi je doći na bazen i tamo bezveze lamatat s nogama i rukama, neće biti od nikakve koristi. I još ću drugima smetati. :) Osobnog trenera ne bi, to je sigurno skupo.

Bilo kakav savjet je dobrodošao :)

[emiliano]

Ali ne plivam dobro kraul. Zar u Zg-u nema nikakvog tečaja usavršavanja plivanja?
Bilo kakav savjet je dobrodošao :)

Ja učim djecu plivati i ide mi jako dobro ... nisam nikad probao sa odraslima ... probaj pitati u nekom od triatlon klubova, u plivačkim se niko neće zaj....... sa odraslima, mi u TK Rival učimo i velike ako hoće plaćati članarinu (200 Kn/mjesečno) ...
Ako ne, gledaj kako plivaju plivači i pokušaj ih oponašati ... najvažniji je položaj tijela u vodi, pravilno disanje, dugački zaveslaj pogotovo zadnji dio i koordinacija ruku i nogu ...

[dixx]

Ja učim djecu plivati i ide mi jako dobro ... nisam nikad probao sa odraslima ... probaj pitati u nekom od triatlon klubova, u plivačkim se niko neće zaj....... sa odraslima, mi u TK Rival učimo i velike ako hoće plaćati članarinu (200 Kn/mjesečno) ...
Ako ne, gledaj kako plivaju plivači i pokušaj ih oponašati ... najvažniji je položaj tijela u vodi, pravilno disanje, dugački zaveslaj pogotovo zadnji dio i koordinacija ruku i nogu ...

Koliko vidim ovaj vaš klub je u Rijeci :( A mogu nagovoriti nekog da ide sa mnom na bazen pa mi pokazuje malo tehniku, ali mislim da bi bila discipliranija u svemu tome da se baš upišem na neki tečaj. Vidjet ću još. :)

[3andrej]

Koliko vidim ovaj vaš klub je u Rijeci :( A mogu nagovoriti nekog da ide sa mnom na bazen pa mi pokazuje malo tehniku, ali mislim da bi bila discipliranija u svemu tome da se baš upišem na neki tečaj. Vidjet ću još. :)

Koliko znam, PK Posejdon radi s odraslim početnicima

[conan12]

Koliko znam, PK Posejdon radi s odraslim početnicima

tak' je .... ja sam već nekoliko puta to napisao u ovoj temi.

sve info na www.pk-posejdon.hr

[orsat Veliki]

pitanje1: do sad nisam imo tih problema, al ugl danas na bazenu su mi se naočale užasno maglile i nisam imo pojma kaj da napravim, i briso sam ih i pljuvo sam u njih, al one su se uporno rosile, a navodno imam naočale koje su otporne na to, tako je bar pisalo na kutiji, rijeć je o nekim speedo naočalama. Kako riješit taj problem

pitanje2: kod leptir plivanja, dali nogama mašem zajedno, ili odvojeno ko kod kraul ili bilo koje druge tehnike? Gledo sam likove koji su to plivali, i ugl mi se učinilo da leptir plivaju skupljenih nogu

[3andrej]

pitanje1: do sad nisam imo tih problema, al ugl danas na bazenu su mi se naočale užasno maglile i nisam imo pojma kaj da napravim, i briso sam ih i pljuvo sam u njih, al one su se uporno rosile, a navodno imam naočale koje su otporne na to, tako je bar pisalo na kutiji, rijeć je o nekim speedo naočalama. Kako riješit taj problem

pitanje2: kod leptir plivanja, dali nogama mašem zajedno, ili odvojeno ko kod kraul ili bilo koje druge tehnike? Gledo sam likove koji su to plivali, i ugl mi se učinilo da leptir plivaju skupljenih nogu

odgovor1: ništa novo. skoro sve naočale koje sam imao su izgubile otpornost na zamagljivanje nakon nekoliko treninga. pljuvanje obično pomaže, a mislim da ima i neki sprej protiv zamagljivanja. Trenutno koristim zoggs predator (http://www.zoggs.com/index.php?option=com_products&task=viewProduct&id=772&Itemid=73) i još uvijek se ne magle (a koristim ih pola godine).

odgoror2: nisam baš neki stručnjak za delfin, ali koliko znam noge idu zajedno

[orsat Veliki]

odgovor1: ništa novo. skoro sve naočale koje sam imao su izgubile otpornost na zamagljivanje nakon nekoliko treninga. pljuvanje obično pomaže, a mislim da ima i neki sprej protiv zamagljivanja. Trenutno koristim zoggs predator (http://www.zoggs.com/index.php?option=com_products&task=viewProduct&id=772&Itemid=73) i još uvijek se ne magle (a koristim ih pola godine).

odgoror2: nisam baš neki stručnjak za delfin, ali koliko znam noge idu zajedno


Thx
pitanje1:nego a di si kupia te naočale i koliko si ih platia?

pitanje2:koliko puta tjedno ić na plivanje? kažu da ni dobro ić baš svaki dan? ali trenutno imam problema sa stopalima, i ne mogu radit ništa na tlu, a u bazenu u pravilu ozljeda nema, pa pojačavam posjete bazenu, pa me zanima do koje mjere smijem to radit tako?

[3andrej]

Thx
pitanje1:nego a di si kupia te naočale i koliko si ih platia?

pitanje2:koliko puta tjedno ić na plivanje? kažu da ni dobro ić baš svaki dan? ali trenutno imam problema sa stopalima, i ne mogu radit ništa na tlu, a u bazenu u pravilu ozljeda nema, pa pojačavam posjete bazenu, pa me zanima do koje mjere smijem to radit tako?

Kupio sam ih u Sloveniji u Buba sportu (http://www.bubasport.com/), a bile su 20 eura. Nisam siguran mogu li se kupiti u Hrvatskoj. Možeš ih naručiti i preko wiggle-a (http://www.wiggle.co.uk) (16.64 eura, ali ih trenutno nemaju na zalihi)

Zavisi kakvi su ti ciljevi na plivanju i u kakvoj si trenutno formi. Phelps i ekipa su sigurno svaki dan na bazenu (i to nekoliko puta). Po meni možeš slobodno ići svaki dan na bazen. S trčanjem na primjer treba biti oprezan i pomalo podizati volumen, a s plivanjem u pravilu ne bi trebao imati problema.

[vidra]

Vidrenje se može vršiti svaki dan , još pogotovo ako nemožeš druge sportove samo deri , a što se tiče duljine plivanja vrijedi kao i za trčanje , svakih 7 dana probati dizati za 10% .

Bolju kondiciju buš dobil sa sprintevima :kava:

[Albatrios]

Kupio sam ih u Sloveniji u Buba sportu (http://www.bubasport.com/), a bile su 20 eura. Nisam siguran mogu li se kupiti u Hrvatskoj. Možeš ih naručiti i preko wiggle-a (http://www.wiggle.co.uk) (16.64 eura, ali ih trenutno nemaju na zalihi)

Zavisi kakvi su ti ciljevi na plivanju i u kakvoj si trenutno formi. Phelps i ekipa su sigurno svaki dan na bazenu (i to nekoliko puta). Po meni možeš slobodno ići svaki dan na bazen. S trčanjem na primjer treba biti oprezan i pomalo podizati volumen, a s plivanjem u pravilu ne bi trebao imati problema.

ovdje piše da ima http://www.wiggle.co.uk/p/swim/9/Zoggs_Predator/5360020954/ jel to isti model?

[vidra]

Ili uzmeš dianice

UV zaštita , protiv magljenja

cijena 200 kn u Intersportu

[3andrej]

ovdje piše da ima http://www.wiggle.co.uk/p/swim/9/Zoggs_Predator/5360020954/ jel to isti model?

Ja mislim da ja imam ove http://www.wiggle.co.uk/p/swim/9/Zoggs_Predator_Mirror_Goggles/5360042792/. Cijena je 17 funti za Britance, ali kad staviš Hrvatsku kao zemlju dostave (imaš opcije sa desne strane) cijena je nešto niža, ali ne uključuje shipping.

[dixx]

Koliko znam, PK Posejdon radi s odraslim početnicima

Ok, hvala, poslat ću im mejl!

[orsat Veliki]

Thx na odgovorima

1. ove zadnje koje sam kupia platia sam dvista kuna i imale su UV zaštitu, ali danas su me toliko iznervirale da sam radije pliva bez njih, svakih 50 m moram ih brisat

2.pa ja gledam da idem što češće, dobia sam blagi muskulfiber u rukama, pa sam napravia stanku od dva dana, ali inaće u biti non stop budem tamo 1-2 sata, i ugl plivam leđno...tu i tamo zaplivam kraul...ali to se još navikavam jer tek prije 4 miseca sam ga naučia, kao i disanje pod vodom, pa mi je to još sve...nekak strano, a leđno plivam od pelena pa mi je prirodan položaj, jel to ok?

[Žuribus Šumasti]

na bazenu je bolje imati ove naočale koje se magle, da ne vidiš svu tu prljavštinu na dnu :D

nego, kako se riješiti grčeva u mišićima :/

bavim se plivanjem amaterski godinama već, stekao sam dosta kondicije ali dosta puta moram prekinuti trening puno prije nego se istrošim jer mi se javljaju grčevi, posebice u listu desne noge...pomaže masiranje tog dijela u stanci ali nakon nekog vremena osjećam da je grč neizbježan i moram stati sa plivanjem inače je gotovo....jednom sam ignorirao to i zbog tog blesavog grča koji je bio neizbježan očito sam šepao tjedan dana bljeh...više se ne usudim pretjerivat...ima kakav lijek, metoda, nešto ?

[vidra]

delaj čučnjeve i otrči 5 krugova oko bazena , ne zajebavam ozbiljno ti kažem i mene isto znaju grčevi uhvatiti :(

i ja bi samo skočio i počel plivati ali moram trčati oko bazena

[Žuribus Šumasti]

ha da, ne zagrijavam se vani uopće, znam da mi je to greška ali nisam mislio da je to povezano pošto se grčevi javljaju tek nakon cca 45 min...budem probao tak onda, thx :top:

[vidra]

ja sam se umalo utopio jer nisam slušal trenera , sada obavezno zagrijavanje

[3andrej]

na bazenu je bolje imati ove naočale koje se magle, da ne vidiš svu tu prljavštinu na dnu :D

nego, kako se riješiti grčeva u mišićima :/

bavim se plivanjem amaterski godinama već, stekao sam dosta kondicije ali dosta puta moram prekinuti trening puno prije nego se istrošim jer mi se javljaju grčevi, posebice u listu desne noge...pomaže masiranje tog dijela u stanci ali nakon nekog vremena osjećam da je grč neizbježan i moram stati sa plivanjem inače je gotovo....jednom sam ignorirao to i zbog tog blesavog grča koji je bio neizbježan očito sam šepao tjedan dana bljeh...više se ne usudim pretjerivat...ima kakav lijek, metoda, nešto ?

Moguće da ti se jave zbog dehidracije (koliko god to zvučalo čudno i u bazenu se znojimo). Probaj idući put sa sobom ponijeti bočicu vode ili još bolje nekog izotonika

[orsat Veliki]

1. ima sam ija problema sa grčevima u vodi, onda mi je jedan medicinar reko da uzimam magnezij...u onim šumećim tabletama...i od tada nemam grčeva nikakvih

2.slažem se da je zagrijavanje bitno, i nikad ga ne odradim...al zanima me što bi spadalo sve u zagrijavanje? malo mahanje rukama i to je to ili...? jer mislim da oram ozbiljnije se posvečivat tom zagrijavanju

[vidra]

Je ima istina u tome da magnezij pomaže (Donat Mg)