Ženetine, rekreirate li se štogod? III

[QuercusRobur]

Dumber kaže:

Unosim mjere u aplikaciju i gledam prošle godine, ista startna kilaža, i malo mi bed, kao da nisam ništa radila, ali su centimetri za sve po 2-3cm manji, i to nakon mjesec dana nerada i zderanja.

Tako da, premda je kilaža ista, izgled i osjećaj nisu isti.

Pa da, zato meni pretjerano obaziranje na kilažu nema smisla.


Bila sam sad na plivanju, mislila sam da ću otić nakon zagrijavanja koliko su me izspizdili.

Valjda zbog novogodišnjih odluka sedam ljudi u traci, svi spori, svi plivaju prsno pa su široki i teško ih je preticat, čak je bio i jedan genije koji je plivao po sredini trake .

A ovi koji se odmaraju i onda krenu taman kad dođem do zida meni pred nosom, pa ih opet moram preticat, umjesto da se ne odmaraju 65 sekundi nego 68, su valjda ista ona sorta koja odluči na autoputu preticat sa 100 nakon kaj par minuta voze iza kamiona baš kad im se u lijevoj traci približava vozilo s 150 na sat.
Fakat ne kužim .

Ipak, valjda me snaga navike natjerala da otplivam svoje po običaju. Samo jedan udarac u glavu nogom sam dobila, nije tak strašno .

[fairy wings]

Ammirata odličan pace!!

Dumber bravo za ranojutarnje hodanje!

Ja trcim po noci, to je nekad otežavajuci faktor al jbg. Ovde toliko puse danas da se ne može ni hodat
Bit ce girvan, cini mi se full body po rasporedu.

[Arctic fox]

Bravo, cure! Predobro mi je čitati što sve odrađujete. Ja ovih dana samo puno hodam jer sam na putu.

[charlizeos]

Napokon sam se i ja malo pokrenula, hodanje svaki dan zadnjih par dana, oko 12000 koraka, navecer uz seriju nekoliko vjezbica za ruke i noge te plank 2x60 sec. Nije nesto, ali za pocetak dobro

[fairy wings]

Charlizeos bravo 12000 koraka je super!

Jucer full body fuel 9.
Danas ce bit trcanje ako ova bura malo padne, ako ne opet girvanica.

[Dumber]

Drugi dan mog jutarnjeg hodanja, zaboravila sam ponijeti sat, ali pri povratku sam vidila izlazak sunca i plavo nebo.
Temperatura -6.

[Merion1]

charlizeos kaže:

Napokon sam se i ja malo pokrenula, hodanje svaki dan zadnjih par dana, oko 12000 koraka, navecer uz seriju nekoliko vjezbica za ruke i noge te plank 2x60 sec. Nije nesto, ali za pocetak dobro

Bravo, samo hrabro dalje, sve se broji.

Ja cu danas preskociti, mogla bih sad trenirati dok beba spava, ali opet se nisam naspavala bas, pa treba dati tijelu oduska.

Bit ce setnje kasnije, klasika.

E zapravo cu odraditi malo vjezbi rehabilitacije, nisam dugo.

[Surli]

https://youtu.be/2mkR5LPhOC4?si=NprThxvNXvcXKBaM

17/18

[Lepti]

Bravo, Surli!!!

Još 1 trening i odradila si izazov. Planiraš li nastaviti trenirati i nakon 18. treninga?

[Surli]

Lepti kaže:

Bravo, Surli!!!

Još 1 trening i odradila si izazov. Planiraš li nastaviti trenirati i nakon 18. treninga?

We shall see Hvala!

Imam i ovaj Charlie joga izazov, možda smanjim pilates jer mi je s obzirom na bolove zahtjevniji. Ne znam zapravo ni smijem li i što smijem vježbati, a daleko su pretrage koje me čekaju.

[QuercusRobur]

Meni je baš brzo prošao taj vaš izazov .

[Surli]

QuercusRobur kaže:

Meni je baš brzo prošao taj vaš izazov .

Brže bi i meni prošlo da od prije Božića pa do poslije Nove godine nisam bila bolesna.

[elise]

U nedjelju ipak nisam ostvarila svoj cilj da odradim 5. dan Irona. Bila sam nenaspavana i nikako se nisam mogla prisiliti.

Jučer nisam stigla raditi pa je zato maloprije odrađen taj 5. dan - arms and abs. Ovaj tjedan moram vježbati u večernjim satima i to mi nikako ne paše, ali što je, tu je.

[proab]

Ja sam uvela redovito 45 min šetnje ujutro, neovisno kakvo vrijeme (osim ako je bas užas - onda je 20 min ) jer sam si nabavila obavezu koja ne pita jel mi se da ili ne Ali bar imam društvo Ovaj tjedan za sad svaki dan preko 10.000 koraka, jučer preko 17.000

Ne pišem puno ali i dalje vježbam, nešto su mi zaredali random bolovi u koljenima, ramenu, listu, ... (nastavi niz) - ne znam zašto ali odlučila sam vjezbat neovisno o tome pa što nas ne ubije nas ojača. Jedino slabo plivam, kao za inat svaki vikend kad sam trebala na bazen nešto me spriječilo, možda imam više sreće ovaj vikend.

[fairy wings]

Elise dobro je uzeti odmor kad ti treba, bravo za dan 5!

Proab to je super, ja baš malo hodam neke dane, al kad imam vremena uvik ubacim setnju.

Jucer trcanje, 4x1km@5:40, ukupno 8 km@6:19.
Bilo je ledeno, oko 5c al uz buru i uz more osjet hladnoće puno veci.

[Dumber]

proab kaže:

Ja sam uvela redovito 45 min šetnje ujutro, neovisno kakvo vrijeme (osim ako je bas užas - onda je 20 min ) jer sam si nabavila obavezu koja ne pita jel mi se da ili ne Ali bar imam društvo Ovaj tjedan za sad svaki dan preko 10.000 koraka, jučer preko 17.000

Ne pišem puno ali i dalje vježbam, nešto su mi zaredali random bolovi u koljenima, ramenu, listu, ... (nastavi niz) - ne znam zašto ali odlučila sam vjezbat neovisno o tome pa što nas ne ubije nas ojača. Jedino slabo plivam, kao za inat svaki vikend kad sam trebala na bazen nešto me spriječilo, možda imam više sreće ovaj vikend.

Ja dan 3 svojih jutarnjih šetnji, na -5, vani su samo ekipa koja ide na posao ili ekipa koja šeta psa.

[Merion1]

Super su vam te jutarnje setnje.

Ja sam odvela jedno derle u vrtic, drugo spava, sad kontenpliram sama sa sobom trenirati ili ne. Opet se nisam bas naspavala, ali ok sam. Sutra tesko da cu moci trenirati pa mislim da cu se ustat sad dok jos malo odsjedim pod dekicom.

[Merion1]

Uspjela sam.

Day 6, Quad focused.

Noge su mi ko u Bambija.

Tu sam prosli put stala prije prisilne stanke, veselim se novim treninzima.

[Ammirata]

Bravo cure! Elise, nije važno preskočiti, samo nastavi
Proab i Dumber super za šetnje. Ja kad radim baš malo koračića skupim. Nadoknadit ću

Merion odlično, i sad možeš u dan

Mislim da danas ništa neću stići.

[koka2004]

Bok, cure i čestitke svima.

Ja sam si napokon posložila rekreaciju u kojoj baš guštam.

Bicikl svaki dan. Idem biciklom na posao i imam sobni bicikl na kojem odradim 30-60 min dnevno, ovisno o ostalim aktivnostima.
Plivanje 2-3 puta tjedno po sat vremena.
Za Božić sam dobila 6 kg girju, s kojom vježbam 4-5 puta tjedno. Trenutno 15 min total body od Girvanice, kad se uhodam, produljit ću to.

Cilj je za 7 godina otići u mirovinu zdrava i fit te onda aktivno živjeti.

Želja mi je jednom u budućnosti biciklom odvoziti ovo: https://strekna.si/

Moj Garmin kaže da mi je kondicijska starost 6 godina manja od stvarne, nemam pojma znači li to nešto, ali mene veseli.

A najbolje od svega je što puno bolje spavam i razina stresa mi se drastično smanjila, kao i struk (-6 cm u jednoj godini).